• Šta jePsyllium HuskPuder ?
Psyllium je biljka iz porodice Ginuceae, porijeklom iz Indije i Irana. Uzgaja se i u mediteranskim zemljama kao što su Francuska i Španija. Među njima, Psyllium proizveden u Indiji je najboljeg kvaliteta.
Psyllium Husk Powder je prah ekstrahovan iz ljuske sjemena Plantago ovata. Nakon obrade i mljevenja, ljuska sjemena Psyllium ovata može se apsorbirati i proširiti oko 50 puta. Ljuska sjemena sadrži rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna u omjeru od oko 3:1. Obično se koristi kao dodatak vlaknima u prehrani bogatoj vlaknima u Europi i Sjedinjenim Državama. Uobičajeni sastojci dijetalnih vlakana uključuju ljusku psilijuma, zobena vlakna i pšenična vlakna. Psyllium je porijeklom iz Irana i Indije. Veličina praha ljuske psilijuma je 50 mesh, prašak je fin i sadrži više od 90% vlakana rastvorljivih u vodi. Može se povećati 50 puta u svom volumenu kada dođe u kontakt s vodom, tako da može povećati sitost bez unosa kalorija ili pretjeranog unosa kalorija. U poređenju sa drugim dijetalnim vlaknima, psilij ima izuzetno visoku sposobnost zadržavanja vode i bubrenja, što može učiniti rad creva lakšim.
Psyllium vlakna se uglavnom sastoje od hemiceluloze, koja je složeni ugljikohidrat koji se široko nalazi u žitaricama, voću i povrću. Hemicelulozu ljudsko tijelo ne može probaviti, ali se može djelomično razgraditi u debelom crijevu i korisna je za crijevne probiotike.
Psyllium vlakna se ne mogu probaviti u ljudskom probavnom traktu, želucu i tankom crijevu, a samo ih djelomično probavljaju bakterije u debelom crijevu i rektumu.
• Koje su zdravstvene prednostiPsyllium HuskPuder ?
Promovirajte probavu:
Psyllium ljuska u prahu je bogata rastvorljivim vlaknima, koja pomažu u poboljšanju zdravlja crijeva, pospješuju probavu i ublažavaju zatvor.
Regulacija šećera u krvi:
Istraživanja pokazuju da prašak ljuske psilijuma može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i pogodan je za dijabetičare.
Niži holesterol:
Rastvorljiva vlakna pomažu u snižavanju nivoa holesterola u krvi i podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Povećajte sitost:
Psyllium ljuska u prahu upija vodu i širi se u crijevima, povećavajući osjećaj sitosti i pomaže u kontroli težine.
Poboljšati crijevnu mikrobiotu:
Kao prebiotik,ljuska psilijumaprah može potaknuti rast korisnih bakterija i poboljšati ravnotežu crijevnih mikroorganizama.
• Prijave odPsyllium HuskPuder
1. Koristi se u zdravstvenim pićima, sladoledu, kruhu, keksima, kolačima, džemovima, instant rezancima, doručku od žitarica, itd. za povećanje sadržaja vlakana ili proširenje hrane.
2. Kao zgušnjivač za smrznutu hranu kao što je sladoled. Na viskozitet psyllium gume ne utiče temperatura od 20~50℃, pH vrednost od 2~10 i koncentracija natrijum hlorida od 0,5m. Ova karakteristika i svojstva prirodnih vlakana čine ga širokom primjenom u prehrambenoj industriji.
3. Jedite direktno. Može se dodati u 300~600cc hladne ili tople vode, ili u napitke; takođe se može dodati u mleko ili sojino mleko za doručak ili obroke. Dobro promiješajte i možete jesti. Nemojte direktno koristiti toplu vodu. Možete ga pomiješati sa hladnom vodom, a zatim dodati vruću vodu.
• Kako koristitiPsyllium HuskPuder ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) je prirodni dodatak bogat rastvorljivim vlaknima. Molimo obratite pažnju na sljedeće tačke kada ga koristite:
1. Preporučena doza
Odrasli: Obično se preporučuje uzimanje 5-10 grama dnevno, podijeljeno u 1-3 puta. Specifična doza se može prilagoditi na osnovu individualnih potreba i zdravstvenog stanja.
Djeca: Preporučuje se korištenje pod nadzorom ljekara, a dozu obično treba smanjiti.
● Oslobodite se uobičajene opstipacije: Dijeta koja sadrži 25g dijetalnih vlakana, pronađite najnižu dozu koja vam odgovara.
● Lipidi u krvi i zdravlje srca: Najmanje 7 g/d dijetalnih vlakana, uzeti uz obrok.
● Povećajte sitost: Uzimajte prije ili uz obrok, oko 5-10g odjednom.
2. Kako uzimati
Pomešati sa vodom:Mixljuska psilijumapraha sa dovoljno vode (najmanje 240ml), dobro promešati i odmah popiti. Pobrinite se da pijete puno tekućine kako biste izbjegli crijevne smetnje.
Dodati hrani:Psyllium ljuske u prahu se mogu dodati jogurtu, soku, ovsenim pahuljicama ili drugoj hrani kako bi se povećao unos vlakana.
3. Bilješke
Postepeno povećavajte dozu:Ako ga koristite prvi put, preporučuje se da počnete s malom dozom i postepeno je povećavate kako biste omogućili vašem tijelu da se prilagodi.
Ostanite hidrirani:Kada koristite prah od ljuske psilijuma, vodite računa da svaki dan unosite dovoljno tečnosti kako biste sprečili zatvor ili nelagodnost u crevima.
Izbjegavajte uzimanje s lijekovima:Ako uzimate druge lijekove, preporučuje se da ga uzimate najmanje 2 sata prije i nakon uzimanja praha ljuske psilijuma kako biste izbjegli utjecaj na apsorpciju lijeka.
4. Potencijalne nuspojave
Nelagoda u crijevima:Neki ljudi mogu osjetiti nelagodu kao što je nadimanje, plinovi ili bol u trbuhu, koji se obično popravlja nakon što se naviknu.
Alergijska reakcija:Ako ste u anamnezi imali alergije, konsultujte se sa svojim lekarom pre upotrebe.
• NEWGREEN SnabdevanjePsyllium HuskPuder
Vrijeme objave: 01.11.2024
