• কিTUDCA ?
সূর্যের এক্সপোজার মেলানিন উৎপাদনের প্রধান কারণ। সূর্যালোকের অতিবেগুনি রশ্মি কোষে ডিঅক্সিরাইবোনিউক্লিক অ্যাসিড বা ডিএনএ ক্ষতি করে। ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএ জেনেটিক তথ্যের ক্ষতি এবং স্থানচ্যুতি ঘটাতে পারে এবং এমনকি ম্যালিগন্যান্ট জিন মিউটেশন বা টিউমার দমনকারী জিনের ক্ষতির কারণ হতে পারে, যার ফলে টিউমারের ঘটনা ঘটে।
যাইহোক, সূর্যের এক্সপোজার এত "ভয়ংকর" নয় এবং এটি সবই মেলানিনের "কৃতিত্ব"। প্রকৃতপক্ষে, জটিল মুহুর্তে, মেলানিন নিঃসৃত হবে, কার্যকরভাবে অতিবেগুনী রশ্মির শক্তি শোষণ করে, ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে বাধা দেয়, যার ফলে মানবদেহে অতিবেগুনি রশ্মির কারণে হওয়া ক্ষতি হ্রাস পায়। যদিও মেলানিন মানবদেহকে অতিবেগুনী ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, তবে এটি আমাদের ত্বককে কালো করে তুলতে পারে এবং দাগ তৈরি করতে পারে। অতএব, মেলানিন উৎপাদনে বাধা দেওয়া সৌন্দর্য শিল্পে ত্বক সাদা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
• কি কি সুবিধা আছেTUDCAক্রীড়া পরিপূরক?
TUDCA এর প্রধান সুবিধা হল লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উন্নত করা। অধ্যয়নগুলি TUDCA পরিপূরকের পরে লিভারের এনজাইম হ্রাসের চিত্তাকর্ষক ফলাফলের উল্লেখ করেছে। উন্নত লিভার এনজাইমগুলি লিভারের দুর্বল স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা নির্দেশ করে, যখন কম লিভারের এনজাইমগুলি স্বাভাবিক লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা নির্দেশ করে। TUDCA-এর সাথে সম্পূরক লিভারের প্রধান এনজাইমগুলিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছে, যা উন্নত লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতিনিধিত্ব করে।
লিভারের স্বাস্থ্যের এই উন্নতিগুলি যা TUDCA কে অ্যানাবলিক পদার্থ, বিশেষ করে ওরাল অ্যানাবলিক পদার্থের ব্যবহারকারীদের জন্য এতটা প্রভাবশালী করে তোলে। এই পদার্থগুলি আমাদের লিভারের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা ছাড়াও চক্র সমর্থন সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। TUDCA আজ উপলব্ধ সেরা লিভার স্বাস্থ্য সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।
TUDCAমাইটোকন্ড্রিয়াকে সেলুলার উপাদান থেকে রক্ষা করতে সক্ষম যা সাধারণত এই ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে অ্যাপোপটোসিস প্রতিরোধ করে। এটি Bax নামক একটি অণুকে মাইটোকন্ড্রিয়াতে পরিবাহিত হতে বাধা দিয়ে এটি করে। যখন ব্যাক্স সাইটোসল থেকে মাইটোকন্ড্রিয়াতে স্থানান্তরিত হয়, তখন এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিকে ব্যাহত করে, যা এই ঘটনার শৃঙ্খলা শুরু করে। TUDCA-এর সাথে Bax-কে ব্লক করে, এটি কোষের ঝিল্লির সংশ্লেষণকে বাধা দেবে, যা পরে সাইটোক্রোম সি-এর নিঃসরণকে বাধা দেয়, যা মাইটোকন্ড্রিয়াকে ক্যাসপেস সক্রিয় করতে বাধা দেয়। TUDCA কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াল মেমব্রেনকে রক্ষা করে কোষের মৃত্যু রোধ করে।
TUDCA কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াল মেমব্রেনকে ক্ষতিকর উপাদান থেকে রক্ষা করে কোষের মৃত্যু রোধ করে। এই প্রক্রিয়া এবং শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণেই গবেষণা পারকিনসন্স, হান্টিংটন, আলঝেইমার এবং এএলএস রোগীর মতো স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য TUDCA এর সাথে সম্পূরক করার সুবিধাগুলি খতিয়ে দেখছে। এই গবেষণার ফলাফল এবং প্রাথমিক পরামর্শ খুবই উত্তেজনাপূর্ণ। TUDCA কিছু বড় রোগের উপর কিছু খুব উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে TUDCA পেশী এবং লিভার উভয়ের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং থাইরয়েড স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• কতTUDCAনেওয়া উচিত?
TUDCA এর সুবিধার জন্য বিভিন্ন ডোজ অধ্যয়ন করা হয়েছে। প্রতিদিন 10-13 মিলিগ্রাম TUDCA সম্পূরক দিয়ে শুরু করে, দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগে আক্রান্ত রোগীরা 3 মাস ধরে লিভারের এনজাইমের উল্লেখযোগ্য হ্রাস অনুভব করে। প্রতিদিন 1,750 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ ফ্যাটি লিভারের রোগের জন্য উপকারী এবং পেশী এবং লিভারের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার জন্য দেখানো হয়েছে। অধ্যয়ন করা প্রাণীরা দেখায় যে 4,000 মিলিগ্রাম (মানুষের সমতুল্য) ডোজ বয়স-সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে নিউরোপ্রোটেকশনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এই চরম মাত্রা সত্ত্বেও, প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম থেকে 1,500 মিলিগ্রামের মধ্যে TUDCA-এর প্রভাব তৈরি করার জন্য একটি আদর্শ ডোজ বলে মনে হয়। বেশিরভাগ পরিপূরকগুলি প্রতি পরিবেশনে 100 - 250 মিলিগ্রাম TUDCA ধারণ করার জন্য প্রণয়ন করা হয়, যা প্রতিদিন একাধিকবার নেওয়া হয়। এই উপাদানগুলির অনেকগুলির মতো, কিছু নির্দিষ্ট সংখ্যা পেতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
• কখন উচিতTUDCAনেওয়া হবে?
TUDCA দিনের যে কোনো সময় নেওয়া যেতে পারে, এবং শোষণে সহায়তা করার জন্য খাবারের সাথে নেওয়া ভাল। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বেশিরভাগ সম্পূরকগুলি প্রতি পরিবেশন 100 - 250 মিলিগ্রামে ডোজ করা হয়। TUDCA-এর ডোজ সারা দিন ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি প্রতিদিন 2, 3, 4 বা এমনকি 5 বার গ্রহণ করা হয়।
• TUDCA কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
TUDCA রাতারাতি কাজ করে না। গবেষণায় 1, 2, 3 বা এমনকি 6 মাস সম্পূরক গ্রহণের পরে TUDCA-এর বিভিন্ন প্রভাবের কথা বলা হয়েছে। উপলব্ধ গবেষণা থেকে, এটা বলা নিরাপদ যে উন্নতি এবং সুবিধাগুলি দেখতে কমপক্ষে 30 দিন (1 মাস) পরিপূরক প্রয়োজন। যাইহোক, ক্রমাগত এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার TUDCA-এর সাথে সম্পূরক থেকে সর্বাধিক সুবিধা দেবে।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৬-২০২৪
