তিল এক্সট্রাক্ট সিসামিন- এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের সুবিধাগুলি

সম্পর্কিত প্রশ্নগুলিতে আপনি আগ্রহী হতে পারেন:
এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিসিসামিন ?
সুস্পষ্ট সিদ্ধান্তে নেওয়ার জন্য বর্তমানে সেসামিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতে অপর্যাপ্ত গবেষণা ডেটা রয়েছে। তবে অন্যান্য অনেক প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলির মতো, সিসামিনের ব্যবহারের ফলে কিছুটা অস্বস্তি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সাধারণভাবে, কোনও নতুন স্বাস্থ্য পণ্য বা পরিপূরক ব্যবহার করার আগে বিশেষত যারা চিকিত্সা শর্তগুলি অন্তর্নিহিত বা ওষুধ খাচ্ছেন তাদের জন্য ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। এটি নিরাপদ ব্যবহার নিশ্চিত করে এবং সম্ভাব্য বিরূপ প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে।

কে তিলের বীজ খাওয়া উচিত নয়?
যে লোকেরা তিল বীজের সাথে পরিচিত অ্যালার্জি রয়েছে তাদের তাদের গ্রহণ করা এড়ানো উচিত। তিলের বীজ অ্যালার্জি কিছু ব্যক্তির মধ্যে তীব্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন মাতাল, চুলকানি, ফোলাভাব, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং গুরুতর ক্ষেত্রে অ্যানাফিল্যাক্সিস সহ লক্ষণগুলি সহ। সম্ভাব্য এক্সপোজার এড়ানোর জন্য ডাইনিং করার সময় পরিচিত তিল বীজের অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের পক্ষে যত্ন সহকারে খাবারের লেবেলগুলি পড়া এবং উপাদানগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

তিল বীজ খরচ বা অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও উদ্বেগ থাকে তবে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

তিলের বীজে সিসামিন কত?
সেসামিন হ'ল তিলের বীজে পাওয়া একটি লিগনান যৌগ, এবং এর সামগ্রীগুলি তিলের নির্দিষ্ট বিভিন্ন ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। গড়ে তিলের বীজ ওজন অনুসারে প্রায় 0.2-0.5% সেসামিন থাকে।

সেসামিন কি লিভারের পক্ষে ভাল?
লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধার জন্য সিসামিনকে অধ্যয়ন করা হয়েছে। কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সিসামিনের হেপাটোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ এটি লিভারকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি তার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবগুলির মাধ্যমে এটি অর্জন করে বলে মনে করা হয়। অতিরিক্তভাবে, সিসামিন লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারে এবং নির্দিষ্ট লিভারের শর্তাদি পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে।

এটা খেতে ঠিক আছে?তিলপ্রতিদিন বীজ?
ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের অংশ হিসাবে সংযোজনে তিলের বীজ খাওয়া সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। তিলের বীজ স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং বিভিন্ন পুষ্টির একটি ভাল উত্স। তবে, অংশের আকারগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি আপনার ক্যালোরি গ্রহণের বিষয়টি দেখছেন, কারণ তিলের বীজ ক্যালোরি-ঘন।