●কিশিলাজিৎ ?
শিলাজিৎ হিউমিক অ্যাসিডের একটি প্রাকৃতিক এবং উচ্চ-মানের উৎস, যা পাহাড়ে কয়লা বা লিগনাইট। প্রক্রিয়াকরণের আগে, এটি একটি অ্যাসফল্ট পদার্থের মতো, যা একটি গাঢ় লাল, আঠালো পদার্থ যা প্রচুর পরিমাণে ভেষজ এবং জৈব পদার্থের সমন্বয়ে গঠিত।
শিলাজিৎ প্রধানত হিউমিক অ্যাসিড, ফুলভিক অ্যাসিড, ডিবেনজো-α-পাইরোন, প্রোটিন এবং 80 টিরও বেশি খনিজ দ্বারা গঠিত। ফুলভিক অ্যাসিড একটি ছোট অণু যা সহজেই অন্ত্রে শোষিত হয়। এটি তার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবের জন্য পরিচিত।
এছাড়াও, ডিবেনজো-α-পাইরোন, যা DAP বা DBP নামেও পরিচিত, একটি জৈব যৌগ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপও প্রদান করে। শিলাজিতের অন্যান্য অণুগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইটারপেনস, স্টেরল, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং পলিফেনল, এবং উৎপত্তি অঞ্চলের উপর নির্ভর করে বৈচিত্র লক্ষ্য করা যায়।
● স্বাস্থ্য উপকারিতা কিশিলাজিৎ?
1. সেলুলার শক্তি এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করে
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মাইটোকন্ড্রিয়া (সেলুলার পাওয়ারহাউস) শক্তি (ATP) উৎপাদনে কম দক্ষ হয়ে ওঠে, যা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে উন্নীত করতে পারে। এই পতন প্রায়ই কিছু প্রাকৃতিক যৌগের ঘাটতির সাথে যুক্ত হয়, যেমন কোএনজাইম Q10 (CoQ10), একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডিবেনজো-আলফা-পাইরোন (DBP), অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার একটি বিপাক। কোএনজাইম Q10 এর সাথে শিলাজিতের (যাতে DBP রয়েছে) সংমিশ্রণ সেলুলার শক্তি উৎপাদন বাড়াতে এবং ক্ষতিকারক অণুগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে বলে মনে করা হয়। এই সংমিশ্রণটি সেলুলার শক্তি উত্পাদন উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেখায়, সম্ভাব্যভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আমাদের বয়স হিসাবে জীবনীশক্তিকে সমর্থন করে।
একটি 2019 গবেষণায় যা এর প্রভাবগুলি পরীক্ষা করেশিলাজিৎপেশী শক্তি এবং ক্লান্তির পরিপূরক, সক্রিয় পুরুষরা 8 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম, 500 মিলিগ্রাম শিলাজিত বা একটি প্লাসিবো গ্রহণ করেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা শিলাজিতের উচ্চ ডোজ গ্রহণ করেছিলেন তারা কম ডোজ বা প্লাসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় ক্লান্তিকর ব্যায়ামের পরে পেশী শক্তি আরও ভাল ধরে রাখতে পেরেছেন।
2. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের মতো জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিতে শিলাজিতের প্রভাবের উপর গবেষণা প্রসারিত হচ্ছে। আলঝেইমার ডিজিজ (AD) এর সাথে একটি দুর্বল অবস্থা যার কোন পরিচিত নিরাময় নেই, বিজ্ঞানীরা শিলাজিতের দিকে ঝুঁকছেন, যা আন্দিজ থেকে আহরিত, মস্তিষ্ককে রক্ষা করার সম্ভাবনার জন্য। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা গবেষণাগারের সংস্কৃতিতে শিলাজিৎ মস্তিষ্কের কোষকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা তদন্ত করেছেন। তারা দেখেছেন যে শিলাজিতের কিছু নির্যাস মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধিকে বাড়িয়েছে এবং ক্ষতিকারক টাউ প্রোটিনের একত্রিতকরণ এবং জট কমিয়েছে, যা AD এর একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য।
3. হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
শিলাজিৎ, এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের সাথে জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম শিলাজিৎ 45 দিনের জন্য গ্রহণ করলে তা রক্তচাপ বা নাড়ির হারে প্লাসিবোর তুলনায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেনি। যাইহোক, উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন ("ভাল") কোলেস্টেরলের মাত্রার উন্নতির সাথে সিরাম ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে। অতিরিক্তভাবে, শিলাজিৎ অংশগ্রহণকারীদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অবস্থার উন্নতি ঘটায়, রক্তে গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম যেমন সুপারঅক্সাইড ডিসম্যুটেজ (এসওডি) এবং ভিটামিন ই এবং সি-এর মাত্রা বৃদ্ধি করে। লিপিড-হ্রাস এবং কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ প্রভাব।
4. পুরুষের উর্বরতা উন্নত করে
উদীয়মান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শিলাজিত পুরুষ উর্বরতার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে। 2015 সালের একটি ক্লিনিকাল গবেষণায়, গবেষকরা 45-55 বছর বয়সী সুস্থ পুরুষদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেন স্তরের উপর শিলাজিতের প্রভাব মূল্যায়ন করেছেন। অংশগ্রহণকারীরা 90 দিনের জন্য প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম শিলাজিৎ বা একটি প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলগুলি প্লাসেবোর তুলনায় মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন, এবং ডিহাইড্রোপিয়ান্ড্রোস্টেরন (DHEA) মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখায়। শিলাজিৎ প্লাসিবোর তুলনায় আরও ভাল টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ এবং নিঃসরণ বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করেছে, সম্ভবত এর সক্রিয় উপাদান, ডিবেনজো-আলফা-পাইরোন (DBP) এর কারণে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিৎ কম শুক্রাণুর সংখ্যা সহ পুরুষদের শুক্রাণু উৎপাদন এবং গতিশীলতা উন্নত করতে পারে।
5.ইমিউন সাপোর্ট
শিলাজিৎএছাড়াও ইমিউন সিস্টেম এবং প্রদাহ উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে পাওয়া গেছে. পরিপূরক সিস্টেম ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিৎ সহজাত অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক সিস্টেমের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলিকে সংশোধন করে, যার ফলে ইমিউন-বুস্টিং প্রভাব হয়।
6. বিরোধী প্রদাহ
শিলাজিতেরও প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং অস্টিওপোরোসিস সহ পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে প্রদাহজনক মার্কার উচ্চ-সংবেদনশীলতা সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (এইচএস-সিআরপি) এর মাত্রা কমাতে দেখানো হয়েছে।
●কিভাবে ব্যবহার করবেনশিলাজিৎ
শিলাজিৎ পাউডার, ক্যাপসুল এবং বিশুদ্ধ রজন সহ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়। ডোজ প্রতি দিন 200-600 মিলিগ্রাম থেকে পরিসীমা। সর্বাধিক সাধারণ ক্যাপসুল আকারে, প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম নেওয়া হয় (প্রতিটি 250 মিলিগ্রামের দুটি ডোজে বিভক্ত)। কম ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ানো আপনার শরীর কেমন অনুভব করছে তা মূল্যায়ন করার জন্য একটি ভাল বিচক্ষণ বিকল্প হতে পারে।
●NEWGREEN সরবরাহশিলাজিৎ নির্যাসপাউডার/রজন/ক্যাপসুল
পোস্টের সময়: নভেম্বর-০৭-২০২৪
