যদি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র মস্তিষ্কে ম্যাগনেসিয়ামের সঞ্চালনের মাত্রা বাড়াতে দেখা গেছে, যা মস্তিষ্ককে বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে;

এটি জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের অন্যান্য তিনটি দিককেও প্রচার করে:

1. স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন - নিউরন জার্নালে প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট ব্যবহারের মাধ্যমে মস্তিষ্কে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি শেখা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। মেমরি প্রাক-ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের সাথে সম্পূরক মেমরি কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং শেখার উন্নতি করতে পারে। অল্প বয়স্ক এবং বয়স্ক ইঁদুরগুলিতে, ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনিন যথাক্রমে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে 18% এবং 100% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। বয়স্ক ইঁদুরগুলিতে, প্রভাব আরও বেশি স্পষ্ট ছিল। নিউরোফার্মাকোলজিতে একটি 2016 নিবন্ধে, গুওসোং লিউ এট আল। উল্লেখ্য যে "এল-থ্রিওনিক অ্যাসিড (সলিক অ্যাসিড) এবং ম্যাগনেসিয়াম (এমজি 2+) এর সংমিশ্রণ, এল-টিএএমএস আকারে, তরুণ ইঁদুরের শেখার এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত ইঁদুর এবং আলঝেইমার রোগের মডেল ইঁদুরের স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করতে পারে।" 5] ডিমেনশিয়া, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTsD), বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনের উন্নতির জন্য ম্যাগনেসিয়াম থেরাপিও অধ্যয়ন করা হচ্ছে। মানুষের মেমরি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে এই সম্পূরকটির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

2. স্বাভাবিক মস্তিষ্কের কোষের উদ্দীপনাকে সমর্থন করে - আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলি নিউরোট্রান্সমিটারের মাধ্যমে একে অপরের সাথে "কথা বলে", যা মস্তিষ্কের রাসায়নিক বার্তাবাহক যা বার্তা বহন করে এবং আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে সচেতন করে। ম্যাগনেসিয়ামের স্বাস্থ্যকর মাত্রা মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি এবং শেখার সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের কোষ রিসেপ্টরগুলির উদ্দীপনা বজায় রাখার মাধ্যমে নিউরনের মধ্যে যোগাযোগকে উন্নীত করতে সাহায্য করে। স্বাভাবিক নিউরোনাল উদ্দীপনা বজায় রাখা মেজাজ, স্মৃতিশক্তি এবং স্বাস্থ্যকর জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।

3. নতুন মস্তিষ্কের কোষ এবং সিন্যাপ্স গঠন - পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ মস্তিষ্কের কোষ এবং সিন্যাপস গঠন ও বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখে।

ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল প্রবাহিত অন্ত্র; যাইহোক, এটি সাধারণত ঘটে যখন ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ 1000 মিলিগ্রাম অতিক্রম করে। ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের সুবিধা হল যে ম্যাগনেসিয়ামের এই ফর্মটি বেশিরভাগ ম্যাগনেসিয়ামের তুলনায় অন্ত্রের গতিবিধিতে কম প্রভাব ফেলে, এবং সাধারণ ডোজও অনেক কম, 44 মিগ্রা।

ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট কতক্ষণ কাজ করে?

ক্লিনিকাল স্টাডিতে, কিছু প্রভাব 6 সপ্তাহের প্রথম দিকে দেখা গেছে, 2 সপ্তাহ পরে সবচেয়ে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়। কিন্তু প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য বায়োকেমিস্ট্রি এবং জীবনধারার কারণে, কাজ করতে সময় লাগে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়।

কতটা ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট খাওয়া উচিত?
এটি 2000 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা সাধারণত 144 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম প্রদান করে।