През последните години нараства интересът къмпробиотиции техните потенциални ползи за здравето. Един пробиотик, който привлича известно внимание, е Lactobacillus plantarum. Тази полезна бактерия се намира естествено във ферментирали храни и е широко изследвана за потенциалните си ползи за здравето. Нека проучим ползите отLactobacillus plantarum:
1.Подобрява храносмилането:Lactobacillus plantarumподпомага храносмилането, като разгражда сложните въглехидрати до по-лесно смилаеми форми. Той също така произвежда ензими, които помагат за усвояването на хранителни вещества от храната, като по този начин подобряват храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
2. Укрепва имунната система: Изследванията показват, че Lactobacillus plantarum има имуностимулиращи свойства. Той стимулира производството на естествени антитела, които помагат в борбата с вредните бактерии и вируси, като в крайна сметка укрепват цялостната имунна система.
3.Намалете възпалението: Хроничното възпаление е свързано с различни здравословни състояния, включително затлъстяване, сърдечни заболявания и автоимунни заболявания. Противовъзпалителните съединения, произведени от Lactobacillus plantarum, помагат за намаляване на възпалението и предотвратяват развитието на тези заболявания.
4.Подобрено психично здраве: Оста черва-мозък е двупосочна комуникационна мрежа между червата и мозъка. Новопоявилите се изследвания предполагат, че Lactobacillus plantarum може да има положително въздействие върху психичното здраве, като засяга чревния микробиом, който от своя страна комуникира с мозъка. Изследванията показват, че има потенциал да намали симптомите на тревожност и депресия.
5. Поддържа оралното здраве: Установено е, че Lactobacillus plantarum инхибира растежа на вредните бактерииria в устата, като по този начин намалява риска от кариес, заболяване на венците и лош дъх. Той също така насърчава производството на полезни съединения, които укрепват зъбния емайл.
6. Предотвратяване на антибиотициted странични ефекти: Докато антибиотиците са ефективни в борбата с бактериалните инфекции, те често нарушават естествения баланс на чревните бактерии. Проучванията са установили, че добавянето на Lactobacillus plantarum по време на антибиотично лечение помага за поддържане на здрав чревен микробиом и намалява риска от странични ефекти, свързани с антибиотиците, като диария.
7.Помощ при тегло maуправление: Някои изследвания показват, че Lactobacillus plantarum може да играе роля в управлението на теглото. Доказано е, че намалява теглото, индекса на телесна маса (ИТМ) и обиколката на талията. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се разберат напълно ефектите му върху телесното тегло.
В заключение,Lactobacillus plantarumе универсален пробиотик с множество ползи за здравето. От подобряване на храносмилането и засилване на имунната система до намаляване на възпалението и поддържане на психичното здраве, тази полезна бактерия е много обещаваща. За тези, които искат да подобрят цялостното си здраве, струва си да включат храни, богати на Lactobacillus plantarum, или да приематпробиотикдобавка.
Време на публикуване: 04 ноември 2023 г
