През последните години нараства интереса къмпробиотиции техните потенциални ползи за здравето. Един пробиотик, който привлича известно внимание, е Lactobacillus plantarum. Тази полезна бактерия се намира естествено в ферментирали храни и е широко проучена заради потенциалните си ползи за здравето. Нека проучим предимствата наLactobacillus plantarum:
1. Храносмилане на подобрения:Lactobacillus plantarumСтремежът за подпомагане чрез разграждане на сложни въглехидрати в по -лесно смилаеми форми. Той също така произвежда ензими, които помагат да се абсорбират хранителни вещества от храната, като по този начин подобряват храносмилането и усвояването на хранителни вещества.
2. Стрънгира имунната система: Изследванията показват, че Lactobacillus plantarum има имуно-усилващи свойства. Той стимулира производството на естествени антитела, които спомагат за борбата с вредните бактерии и вируси, в крайна сметка укрепвайки цялостната имунна система.
3. РЕДИНСТВЕНО възпаление: Хроничното възпаление е свързано с различни здравословни състояния, включително затлъстяване, сърдечни заболявания и автоимунни заболявания. Противовъзпалителните съединения, произведени от Lactobacillus plantarum, спомагат за намаляване на възпалението и предотвратяване на развитието на тези заболявания.
4. Наблюдаваното психично здраве: Оста на червата-мозъчна е двупосочна комуникационна мрежа между червата и мозъка. Възникващите изследвания предполагат, че Lactobacillus plantarum може да окаже положително влияние върху психичното здраве, като повлияе на микробиома на червата, което от своя страна комуникира с мозъка. Изследванията показват, че има потенциал да намали симптомите на тревожност и депресия.
5. Установено е, че е орално здраве на устната кухина: Установено е, че Lactobacillus plantarum инхибира растежа на вредния BacteRIA в устата, като по този начин намалява риска от кухини, заболяване на венците и лош дъх. Той също така насърчава производството на полезни съединения, които укрепват зъбния емайл.
6. Превенция на антибиотик-релаTED странични ефекти: Докато антибиотиците са ефективни в борбата с бактериалните инфекции, те често нарушават естествения баланс на червата бактерии. Проучванията са установили, че допълването с лактобацилус плантарум по време на лечение с антибиотици помага за поддържане на здравословен микробиом на червата и намалява риска от свързани с антибиотици странични ефекти като диария.
7. Помощ с тегло maНарастване: Някои изследвания предполагат, че Lactobacillus plantarum може да играе роля в управлението на теглото. Доказано е, че намалява теглото, индекса на телесната маса (ИТМ) и обиколката на талията. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се разбере напълно ефектите му върху телесното тегло.
В заключение,Lactobacillus plantarumе универсален пробиотик с множество ползи за здравето. От подобряване на храносмилането и засилване на имунната система до намаляване на възпалението и поддържането на психичното здраве, тази полезна бактерия показва голямо обещание. За тези, които искат да подобрят цялостното си здраве, си струва да включат храни, богати на лактобацилус плантарум или да взематпробиотикдобавка.
Време за публикация: ноември-04-2023
