• Какво еPsyllium Huskпрах ?
Псилиумът е билка от семейство Ginuceae, произхождаща от Индия и Иран. Култивира се и в средиземноморските страни като Франция и Испания. Сред тях псилиумът, произведен в Индия, е с най-добро качество.
Psyllium Husk Powder е прах, извлечен от люспите на семена на Plantago ovata. След обработка и смилане обвивката на семената на Psyllium ovata може да се абсорбира и да се разшири около 50 пъти. Люспите на семената съдържат разтворими и неразтворими фибри в съотношение около 3:1. Обикновено се използва като добавка с фибри в диети с високо съдържание на фибри в Европа и Съединените щати. Обичайните съставки на диетичните фибри включват люспи от псилиум, овесени фибри и пшенични фибри. Псилиумът е роден в Иран и Индия. Размерът на праха от псилиум хуск е 50 меша, прахът е фин и съдържа повече от 90% водоразтворими фибри. Той може да увеличи 50 пъти обема си, когато влезе в контакт с вода, така че може да увеличи чувството за ситост, без да осигурява калории или прекомерен прием на калории. В сравнение с други диетични фибри, псилиумът има изключително високи свойства за задържане на вода и набъбване, което може да направи движенията на червата по-плавни.
Фибрите от псилиум се състоят главно от хемицелулоза, която е сложен въглехидрат, който се среща широко в зърнени храни, плодове и зеленчуци. Хемицелулозата не може да се усвои от човешкото тяло, но може частично да се разложи в дебелото черво и е полезна за чревните пробиотици.
Фибрите от псилиум не могат да бъдат усвоени в човешкия храносмилателен тракт, стомаха и тънките черва и се усвояват само частично от бактериите в дебелото черво и ректума.
• Какви са ползите за здравето отPsyllium Huskпрах ?
Насърчаване на храносмилането:
Псилиум хуск на прах е богат на разтворими фибри, които помагат за подобряване на здравето на червата, насърчават храносмилането и облекчават запека.
Регулиране на кръвната захар:
Изследванията показват, че псилиум хуск на прах може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и е подходящ за диабетици.
По-нисък холестерол:
Разтворимите фибри помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и поддържат здравето на сърдечно-съдовата система.
Увеличаване на ситостта:
Psyllium husk прах абсорбира вода и се разширява в червата, увеличава усещането за ситост и помага за контролиране на теглото.
Подобрете чревната микробиота:
Като пребиотик,псилиум хускпрах може да насърчи растежа на полезни бактерии и да подобри баланса на чревните микроорганизми.
• Приложения наPsyllium HuskПрах
1. Използва се в здравословни напитки, сладолед, хляб, бисквити, сладкиши, конфитюри, инстантни юфка, зърнени закуски и др., за да се увеличи съдържанието на фибри или разширяването на храната.
2. Като сгъстител за замразени храни като сладолед. Вискозитетът на гумата псилиум не се влияе при температура от 20~50 ℃, стойност на pH от 2~10 и концентрация на натриев хлорид от 0,5m. Тази характеристика и свойствата му на естествени влакна го правят широко използван в хранително-вкусовата промишленост.
3. Яжте директно. Може да се добави към 300 ~ 600cc студена или топла вода или към напитки; може също да се добави към мляко или соево мляко за закуска или храна. Разбъркайте добре и можете да ядете. Не използвайте гореща вода директно. Можете да го смесите със студена вода и след това да добавите гореща вода.
• Как да използватеPsyllium Huskпрах ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) е естествена добавка, богата на разтворими фибри. Моля, обърнете внимание на следните точки, когато го използвате:
1. Препоръчителна дозировка
Възрастни: Обикновено се препоръчва 5-10 грама дневно, разделени на 1-3 пъти. Конкретната дозировка може да се коригира въз основа на индивидуалните нужди и здравословни условия.
Деца: Препоръчително е да се използва под ръководството на лекар, като обикновено дозата трябва да се намали.
● Облекчаване на обичайния запек: диета, съдържаща 25 g диетични фибри, намерете най-ниската доза, която ви подхожда.
● Липиди в кръвта и цели за здравето на сърцето: Най-малко 7 g/ден диетични фибри, приемани с храна.
● Увеличаване на ситостта: Приемайте преди или по време на хранене, около 5-10 g наведнъж.
2. Как да приемате
Смесете с вода:Смесетепсилиум хускпрах с достатъчно вода (поне 240 ml), разбъркайте добре и изпийте веднага. Уверете се, че пиете много течности, за да избегнете чревно разстройство.
Добавете към храната:Псилиум хуск на прах може да се добави към кисело мляко, сок, овесена каша или други храни, за да се увеличи приема на фибри.
3. Бележки
Постепенно увеличавайте дозата:Ако го използвате за първи път, препоръчително е да започнете с малка доза и постепенно да я увеличавате, за да може тялото ви да се адаптира.
Останете хидратирани:Когато използвате псилиум хуск на прах, уверете се, че консумирате достатъчно течности всеки ден, за да предотвратите запек или чревен дискомфорт.
Избягвайте да го приемате с лекарства:Ако приемате други лекарства, препоръчително е да го приемате поне 2 часа преди и след приема на псилиум хуск на прах, за да избегнете повлияване на абсорбцията на лекарството.
4. Потенциални странични ефекти
Чревен дискомфорт:Някои хора може да изпитат дискомфорт като подуване на корема, газове или коремна болка, които обикновено се подобряват, след като свикнат.
Алергична реакция:Ако имате анамнеза за алергии, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.
• Доставка на NEWGREENPsyllium HuskПрах
Време на публикуване: 1 ноември 2024 г
