●Какво еShilajit ?
Shilajit е естествен и висококачествен източник на хуминова киселина, която е въглища или лигнит, изветрени в планините. Преди обработката тя е подобна на асфалтово вещество, което е тъмночервено, лепкаво вещество, съставено от голямо количество билкови и органични вещества.
Shilajit се състои главно от хуминова киселина, фулвинова киселина, дибензо-α-пирон, протеин и повече от 80 минерала. Фулвинова киселина е малка молекула, която лесно се абсорбира в червата. Известен е със своите мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.
В допълнение, дибензо-α-пирон, известен също като DAP или DBP, е органично съединение, което също осигурява антиоксидантна активност. Други молекули, присъстващи в shilajit, включват мастни киселини, тритерпени, стероли, аминокиселини и полифеноли, като се наблюдават вариации в зависимост от региона на произход.
●Какви са ползите за здравето отShilajit?
1.Подобрява клетъчната енергия и митохондриалната функция
С напредването на възрастта нашите митохондрии (клетъчни електроцентрали) стават по-малко ефективни при производството на енергия (АТФ), което може да доведе до различни здравословни проблеми, да ускори стареенето и да насърчи оксидативния стрес. Този спад често се свързва с дефицит на определени естествени съединения, като коензим Q10 (CoQ10), мощен антиоксидант, и дибензо-алфа-пирон (DBP), метаболит на чревни бактерии. Смята се, че комбинирането на shilajit (което съдържа DBP) с коензим Q10 подобрява производството на клетъчна енергия и я предпазва от увреждане, причинено от вредни молекули. Тази комбинация показва обещание за подобряване на производството на клетъчна енергия, като потенциално поддържа цялостното здраве и жизненост с напредване на възрастта.
В проучване от 2019 г., което изследва ефектите отshilajitдобавки за мускулна сила и умора, активните мъже са приемали 250 mg, 500 mg шилажит или плацебо дневно в продължение на 8 седмици. Резултатите показват, че участниците, които са приемали по-висока доза shilajit, са показали по-добро задържане на мускулна сила след уморителни упражнения в сравнение с тези, които са приемали по-ниска доза или плацебо.
2.Подобрява мозъчната функция
Изследванията върху ефектите на shilajit върху когнитивните функции като памет и внимание се разширяват. Тъй като болестта на Алцхаймер (AD) е инвалидизиращо състояние, за което не е известно лечение, учените се обръщат към Shilajit, извлечен от Андите, заради потенциала му да защитава мозъка. В скорошно проучване изследователите изследват как shilajit засяга мозъчните клетки в лабораторни култури. Те открили, че някои екстракти от шиладжит засилват растежа на мозъчните клетки и намаляват агрегацията и заплитането на вредните тау протеини, ключова характеристика на AD.
3. Защитава здравето на сърцето
Shilajit, известен със своите антиоксидантни свойства, също се смята, че има потенциални ползи за здравето на сърдечно-съдовата система. В проучване, включващо здрави доброволци, приемането на 200 mg shilajit дневно в продължение на 45 дни няма значителен ефект върху кръвното налягане или пулса в сравнение с плацебо. Въпреки това се наблюдават значителни намаления на нивата на серумните триглицериди и холестерол, заедно с подобрения в нивата на липопротеините с висока плътност („добрия“) холестерол. Освен това Shilajit подобрява антиоксидантния статус на участниците, повишавайки кръвните нива на ключови антиоксидантни ензими като супероксид дисмутаза (SOD), както и витамини Е и С. Тези открития предполагат, че съдържанието на Shilajit фулвинова киселина има мощна антиоксидантна активност, както и потенциал липидопонижаващи и кардиопротективни ефекти.
4.Подобрява плодовитостта при мъжете
Новопоявилите се изследвания сочат, че шиладжитът може да има потенциални ползи за мъжката плодовитост. В клинично проучване от 2015 г. изследователите оценяват ефектите на shilajit върху нивата на андроген при здрави мъже на възраст 45-55 години. Участниците са приемали 250 mg shilajit или плацебо два пъти дневно в продължение на 90 дни. Резултатите показват значително повишаване на нивата на общия тестостерон, свободния тестостерон и дехидроепиандростерона (DHEA) в сравнение с плацебо. Shilajit показва по-добър синтез и секреция на тестостерон в сравнение с плацебо, вероятно поради активната си съставка, дибензо-алфа-пирон (DBP). Други проучвания са установили, че shilajit може да подобри производството и подвижността на сперматозоидите при мъже с нисък брой сперматозоиди.
5. Подкрепа на имунитета
Shilajitсъщо така е установено, че има положителен ефект върху имунната система и възпалението. Системата на комплемента е важна част от имунната система, която помага в борбата с инфекциите и елиминирането на вредни вещества от тялото. Проучванията показват, че shilajit взаимодейства със системата на комплемента, за да подобри вродения имунитет и да модулира възпалителните реакции, което води до имуностимулиращи ефекти.
6. Противовъзпалително
Shilajit също има противовъзпалителни ефекти и е доказано, че намалява нивата на възпалителния маркер високочувствителен С-реактивен протеин (hs-CRP) при жени в постменопауза с остеопороза.
●Как да използватеShilajit
Shilajit се предлага в различни форми, включително прах, капсули и пречистена смола. Дозите варират от 200-600 mg на ден. Най-разпространеният е под формата на капсули, като се приемат 500 mg дневно (разделени на две дози от по 250 mg). Започването с ниска доза и постепенното й увеличаване с течение на времето може да бъде добър разумен вариант за оценка на това как се чувства тялото ви.
●Доставка на NEWGREENЕкстракт от ShilajitПрах/смола/ капсули
Време на публикуване: 07 ноември 2024 г
