Што ёсцьШыпшыннік ?
Шыпшыннік - гэта мясістая ягада, якая развіваецца з абалонкі ружы пасля таго, як ружа завяла. Самае высокае ўтрыманне вітаміна С у шыпшынніку. Згодна з аналізамі, утрыманне ВК у кожных 100 грамах ядомай часткі свежых пладоў складае больш за 6810 мг, а самае высокае - 8300 мг. Гэта "вянок пладоў раслін на зямлі" і вядомы як "кароль VC". Разлічанае па змесце, утрыманне ВК у шыпшынніку ў 220 разоў больш, чым у цытрусавых; у 1360 разоў больш, чым у яблыкаў; адзін грам шыпшынніка эквівалентны зместу ВК аднаго кілаграма яблыкаў; у 26 разоў больш, чым у чорнай парэчкі; у 190 разоў больш, чым у трускаўкі; у 213 разоў больш, чым у чырвонай фасолі; і ў 130 разоў больш, чым ківі. 2-3 пладоў шыпшынніка дастаткова, каб задаволіць патрэбу арганізма чалавека ў ЖЭЛ на дзень і ноч, а змест ЖЭЛ у 500-грамовай слоіку варэння з шыпшынніка можа забяспечыць патрэбнасць роты салдат у войску на цэлы дзень. У еўрапейскіх краінах яго лічаць «спецыяльным лекам для лячэння цынгі» і называюць «вітамінным рэкардсменам». Дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна З, шыпшыннік шырока выкарыстоўваецца ў індустрыі прыгажосці. Акрамя таго, шыпшыннік вельмі добра падыходзіць для падрыхтоўкі дэсертаў, такіх як тарты і фруктовыя пірагі, або для падрыхтоўкі варэння і жэле.
Як член сямейства розоцветных, шыпшыннік заўсёды выкарыстоўваўся ў якасці ежы або лекі. У замежных краінах праводзіліся даследаванні шыпшынніка. Ён багаты пажыўнымі рэчывамі і з'яўляецца адным з садавіны з самым высокім утрыманнем вітаміна С сярод садавіны і агародніны. Акрамя таго, шыпшыннік змяшчае і іншыя вітаміны і мінералы, каратын, флавоноіды, фруктовыя кіслоты, дубільныя рэчывы, пекціну, цукру, амінакіслоты і незаменныя тлустыя кіслоты. Гэтыя злучэнні гуляюць вельмі важную ролю ў падтрыманні якасці і харчовай каштоўнасці садавіны і з'яўляюцца каштоўнай сыравінай для распрацоўкі новых медыцынскіх лекаў і пажыўных напояў.
Ці ёсць у шыпшынніку поліфенолы?
Экстракт шыпшынніказмяшчае розныя хімічныя злучэнні, у тым ліку:
1. Вітамін С: Шыпшыннік асабліва багаты вітамінам С, таксама вядомым як аскарбінавая кіслата, які з'яўляецца магутным антыаксідантам і неабходным пажыўным рэчывам для агульнага здароўя.
2. Поліфенолы: як ужо згадвалася раней, шыпшыннік змяшчае поліфенолы, у тым ліку флавоноіды і фенольныя кіслоты, якія спрыяюць іх антіоксідантным уласцівасцям.
3. Каратыноіды: Шыпшыннік змяшчае кароціноідныя злучэнні, такія як бэта-каратын, лікапін і бэта-крыптаксанцін, якія вядомыя сваім антіоксідантным і патэнцыйным аздараўленчым дзеяннем.
4. Тоўстыя кіслоты: экстракт шыпшынніка змяшчае незаменныя тлустыя кіслоты, у тым ліку амега-3 і амега-6, якія карысныя для здароўя скуры і агульнага самаадчування.
5. Трыцерпены: Экстракт шыпшынніка таксама змяшчае трыцерпеновые злучэнні, якія валодаюць супрацьзапаленчым і патэнцыйным тэрапеўтычным дзеяннем.
Вось некаторыя з ключавых хімічных кампанентаў, якія змяшчаюцца ў экстракце шыпшынніка, і яны спрыяюць яго патэнцыйнай карысці для здароўя.
Якія перавагіэкстракт шыпшынніка ?
Лічыцца, што экстракт шыпшынніка прыносіць некалькі патэнцыйных пераваг для здароўя, у тым ліку:
1. Антыаксідантныя ўласцівасці: высокае ўтрыманне поліфенолаў, вітаміна С і кароціноідаў у экстракце шыпшынніка спрыяе яго моцным антіоксідантным уласцівасцям, якія могуць дапамагчы абараніць арганізм ад акісляльнага стрэсу і пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі.
2. Здароўе скуры: Экстракт шыпшынніка часта выкарыстоўваецца ў прадуктах па догляду за скурай з-за яго патэнцыялу ўмацавання здароўя скуры. Гэта можа дапамагчы палепшыць увільгатненне скуры, яе эластычнасць і агульны выгляд, і часта выкарыстоўваецца для вырашэння такіх праблем, як сухасць, старэнне і рубцы.
3. Здароўе суставаў: некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт шыпшынніка валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, што патэнцыйна можа прынесці карысць здароўю суставаў і палегчыць сімптомы артрозу.
4. Падтрымка імуннай сістэмы: высокае ўтрыманне вітаміна С у экстракце шыпшынніка можа падтрымліваць імунную сістэму, патэнцыйна дапамагаючы арганізму змагацца з інфекцыямі і хваробамі.
5.Здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы: антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці экстракта шыпшынніка спрыяюць здароўю сардэчна-сасудзістай сістэмы, падтрымліваючы здаровыя крывяносныя пасудзіны і кровазварот.
Колькі часу патрабуецца, каб шыпшыннік падзейнічаў?
Час, які патрабуецца для таго, каб шыпшыннік аказаў эфект, можа вар'іравацца ў залежнасці ад канкрэтных праблем са здароўем, якія вырашаюцца, і індывідуальных фактараў, такіх як абмен рэчываў, агульны стан здароўя і форма ўжывання шыпшынніка (напрыклад, алей, парашок, экстракт). Некаторыя людзі могуць заўважыць перавагі адносна хутка, у той час як для іншых можа спатрэбіцца некалькі тыдняў ці нават месяцаў, каб адчуць поўны эфект ад дабаўкі шыпшынніка. Важна ўжываць шыпшыннік у адпаведнасці з інструкцыямі і быць цярплівым, так як тэрміны адчування яго ўздзеяння могуць адрознівацца ад чалавека да чалавека.
Ці ёсць у шыпшынніка пабочныя эфекты?
Экстракт шыпшынніказвычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей, калі яго прымаць у адпаведных дозах. Аднак некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкія пабочныя эфекты, асабліва пры ўжыванні высокіх доз. Патэнцыйныя пабочныя эфекты экстракта шыпшынніка могуць ўключаць:
1. Праблемы з страваваннем: некаторыя людзі могуць адчуваць лёгкі страўнікава-кішачны дыскамфорт, напрыклад, млоснасць, засмучэнне страўніка ці дыярэю, асабліва пры ўжыванні вялікай колькасці экстракта шыпшынніка.
2. Алергічныя рэакцыі: хоць і рэдка, алергічныя рэакцыі на экстракт шыпшынніка магчымыя ў людзей з вядомай алергіяй на ружы або роднасныя расліны. Сімптомы могуць ўключаць скурную сып, сверб або ацёк.
3. Узаемадзеянне з лекамі: Экстракт шыпшынніка можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, асабліва з антыкаагулянтамі (разрэджваюць кроў) або лекамі, якія метаболізіруется ў печані. Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад выкарыстаннем экстракта шыпшынніка, каб пазбегнуць магчымых узаемадзеянняў.
Як і ў выпадку з любым дадаткам, важна адказна ўжываць экстракт шыпшынніка і прытрымлівацца рэкамендаваных дазіровак. Пры з'яўленні якіх-небудзь пабочных эфектаў рэкамендуецца спыніць выкарыстанне і пракансультавацца з які лечыць лекарам.
робіцьшыпшыннікпавялічыць эстраген?
Сам шыпшыннік не ўтрымлівае эстрагенаў. Аднак ёсць некаторыя дадзеныя, якія сведчаць аб тым, што некаторыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў шыпшынніку, такія як фітаэстрагены, могуць аказваць слабы эстрогенный эфект. Фітаэстрагены - гэта злучэнні расліннага паходжання, якія могуць слаба імітаваць актыўнасць эстрагену ў арганізме. Нягледзячы на тое, што эстрогенный эфект шыпшынніка дакладна не ўстаноўлены, людзі, якія турбуюцца аб узроўні эстрагену, павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад выкарыстаннем шыпшынніка або экстракта шыпшынніка, асабліва калі яны маюць пэўныя захворванні або прымаюць лекі, на якія можа паўплываць эстрогенная актыўнасць.
Каму нельга ўжываць шыпшыннік?
У той час як шыпшыннік звычайна лічыцца бяспечным для большасці людзей, ёсць асобныя асобы, якім варта быць асцярожнымі або пазбягаць прыёму шыпшынніка. Да іх адносяцца:
1. Алергія: Асобы з вядомай алергіяй на ружы або роднасныя расліны павінны пазбягаць шыпшынніка або экстракта шыпшынніка, каб прадухіліць магчымыя алергічныя рэакцыі.
2. Цяжарнасць і кармленне грудзьмі: Цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем шыпшынніка, паколькі даследаванні яго бяспекі ў гэтых груп насельніцтва абмежаваныя.
3. Станы, адчувальныя да гармонаў: Асобам з захворваннямі, адчувальнымі да гармонаў, такімі як некаторыя віды раку (напрыклад, рак малочнай залозы, рак яечнікаў) або эндаметрыёз, варта з асцярожнасцю выкарыстоўваць шыпшыннік з-за яго патэнцыйнага слабага эстрогенного эфекту. Перад ужываннем шыпшынніка ў гэтых выпадках важна пракансультавацца з які лечыць лекарам.
4. Медыкаментознае ўзаемадзеянне: Асобы, якія прымаюць лекі, на якія можа паўплываць шыпшыннік, такія як антыкаагулянты (разрэджвальнікі крыві) або лекі, метаболізіруемые ў печані, павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем шыпшынніка, каб пазбегнуць магчымых узаемадзеянняў.
Як і ў выпадку з любой харчовай дабаўкай, перад ужываннем шыпшынніка важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, асабліва калі ў вас ёсць захворванні або вы прымаеце лекі.
можашыпшынніквыклікаць высокае крывяны ціск?
Няма ніякіх доказаў таго, што шыпшыннік можа выклікаць высокае крывяны ціск. Фактычна, некаторыя даследаванні паказваюць, што некаторыя злучэнні, якія змяшчаюцца ў шыпшынніку, такія як поліфенолы і вітамін С, могуць мець патэнцыйную карысць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, у тым ліку для рэгуляцыі крывянага ціску. Аднак, калі вы сумняваецеся, як шыпшыннік можа паўплываць на ваш артэрыяльны ціск, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, асабліва калі ў вас ёсць гіпертанія або вы прымаеце лекі для рэгулявання артэрыяльнага ціску.
Час публікацыі: 5 верасня 2024 г
