• Што ёсцьЛупіна псіліумаПарашок ?
Псіліум - гэта расліна сямейства Ginuceae, родам з Індыі і Ірана. Ён таксама культывуецца ў краінах Міжземнамор'я, такіх як Францыя і Іспанія. Сярод іх самым якасным з'яўляецца псиллиум вытворчасці Індыі.
Парашок шалупіны псіліума - гэта парашок, які здабываецца з шалупіны насення Plantago ovata. Пасля апрацоўкі і драбнення абалонка насення псіліума яйкападобнага можа паглынацца і павялічвацца прыкладна ў 50 разоў. Шалупіна насення змяшчае растваральныя і нерастваральныя валакна ў суадносінах прыкладна 3:1. Ён звычайна выкарыстоўваецца ў якасці дадатку абалоніны ў дыетах з высокім утрыманнем абалоніны ў Еўропе і ЗША. Агульныя інгрэдыенты харчовых валокнаў ўключаюць шалупіну псіліума, аўсяную абалоніну і абалоніну пшаніцы. Псіліум родам з Ірана і Індыі. Памер парашка шалупіны псіліума складае 50 меш, парашок дробны і змяшчае больш за 90% вадараспушчальнай абалоніны. Ён можа павялічыць аб'ём у 50 разоў пры кантакце з вадой, таму можа павялічыць пачуццё сытасці, не забяспечваючы калорый або празмернага спажывання калорый. У параўнанні з іншымі харчовымі валокнамі, псіліум валодае надзвычай высокімі ўласцівасцямі ўтрымліваць ваду і набракаць, што можа зрабіць апаражненне кішачніка больш гладкім.
Абалоніна псіліума ў асноўным складаецца з геміцэлюлозы, якая з'яўляецца складаным вугляводам, які шырока сустракаецца ў збожжавых, садавіне і гародніне. Геміцэлюлоза не можа засвойвацца чалавечым арганізмам, але можа часткова раскладацца ў тоўстай кішцы і з'яўляецца карыснай для кішачных прабіётыкі.
Абалоніна псіліума не можа пераварвацца ў стрававальным тракце чалавека, страўніку і тонкім кішачніку, і толькі часткова пераварваецца бактэрыямі ў тоўстым і прамой кішцы.
• Якая карысць для здароўяЛупіна псіліумаПарашок ?
Спрыяць страваванню:
Парашок шалупіны псіліума багаты растваральнай абалонінай, якая дапамагае палепшыць здароўе кішачніка, спрыяе страваванню і пазбаўляе ад завал.
Рэгулюйце ўзровень цукру ў крыві:
Даследаванні паказваюць, што парашок шалупіны псіліума можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і падыходзіць дыябетыкам.
Ніжні ўзровень халестэрыну:
Растваральная абалоніна дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві і падтрымлівае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Павышэнне сытасці:
Парашок шалупіны псіліума ўбірае ваду і пашыраецца ў кішачніку, павялічваючы пачуццё сытасці і дапамагаючы кантраляваць вагу.
Паляпшэнне мікрабіёты кішачніка:
Як пребиотик,шалупіна трыпутнікапарашок можа спрыяць росту карысных бактэрый і палепшыць баланс кішачных мікраарганізмаў.
• ПрыкладанніЛупіна псіліумаПарашок
1. Выкарыстоўваецца ў здаровых напоях, марозіве, хлебе, печыве, пірожных, джэмах, локшыне хуткага прыгатавання, кашах і г.д. для павелічэння ўтрымання клятчаткі або пашырэння ежы.
2. Як загушчальнік для замарожаных прадуктаў, такіх як марожанае. Тэмпература 20~50 ℃, значэнне pH 2~10 і канцэнтрацыя хларыду натрыю 0,5 мкм не змяняюць глейкасць камедзі псіліуму. Гэтая характарыстыка і ўласцівасці натуральнага валакна робяць яго шырока выкарыстоўваным у харчовай прамысловасці.
3. Ешце непасрэдна. Яго можна дадаваць у 300~600 куб.см халоднай ці цёплай вады, або ў напоі; яго таксама можна дадаваць у малако або соевае малако на сняданак або ежу. Добра змяшаць і можна ёсць. Не выкарыстоўвайце непасрэдна гарачую ваду. Вы можаце змяшаць яго з халоднай вадой, а затым дадаць гарачую ваду.
• Як выкарыстоўвацьЛупіна псіліумаПарашок ?
Парашок шалупіны псіліума (парашок шалупіны псіліума) - гэта натуральная дабаўка, багатая растваральнай абалонінай. Калі ласка, звярніце ўвагу на наступныя моманты пры яго выкарыстанні:
1. Рэкамендуемая дазоўка
Дарослым: звычайна рэкамендуецца прымаць па 5-10 грам у дзень, падзяліўшы на 1-3 разы. Канкрэтная дазоўка можа быць скарэкціравана ў залежнасці ад індывідуальных патрэбаў і стану здароўя.
Дзеці: рэкамендуецца выкарыстоўваць пад кіраўніцтвам лекара, і звычайна дазоўку трэба паменшыць.
● Пазбавіце ад звыклых завал: дыета, якая змяшчае 25 г харчовых валокнаў, знайдзіце найменшую дозу, якая вам падыходзіць.
● Узровень ліпідаў у крыві і здароўе сэрца: не менш за 7 г/сут харчовых валокнаў падчас ежы.
● Павышэнне насычэння: прымайце да або падчас ежы, прыкладна па 5-10 г за раз.
2. Як прымаць
Змяшаць з вадой:Змяшацьшалупіна трыпутнікапарашка з дастатковай колькасцю вады (не менш за 240 мл), добра размяшайце і неадкладна выпіце. Сачыце за тым, каб піць шмат вадкасці, каб пазбегнуць засмучэнні кішачніка.
Дадаваць у ежу:Парашок шалупіны псіліума можна дадаваць у ёгурт, сок, аўсяныя шматкі або іншыя прадукты, каб павялічыць спажыванне клятчаткі.
3. Заўвагі
Паступова павялічвайце дазоўку:Калі вы выкарыстоўваеце яго ўпершыню, рэкамендуецца пачынаць з невялікай дозы і паступова яе павялічваць, каб ваш арганізм адаптаваўся.
Заставайцеся ўвільготненым:Ужываючы парашок шалупіны трыпутніка, пераканайцеся, што вы ўжываеце дастатковую колькасць вадкасці кожны дзень, каб прадухіліць завалы або дыскамфорт у кішачніку.
Пазбягайце прыёму з лекамі:Калі вы прымаеце іншыя лекі, рэкамендуецца прымаць іх як мінімум за 2 гадзіны да і пасля прыёму парашка шалупіны псіліума, каб не паўплываць на ўсмоктванне лекі.
4. Патэнцыйныя пабочныя эфекты
Дыскамфорт у кішачніку:Некаторыя людзі могуць адчуваць дыскамфорт, напрыклад, ўздуцце жывата, газаўтварэнне або боль у жываце, якія звычайна паляпшаюцца пасля прывыкання.
Алергічныя рэакцыі:Пры наяўнасці ў анамнезе алергіі перад ужываннем неабходна пракансультавацца з лекарам.
• Пастаўка NEWGREENЛупіна псіліумаПарашок
Час публікацыі: 1 лістапада 2024 г
