في السنوات الأخيرة ، كان هناك اهتمام متزايدالبروبيوتيكوفوائدها الصحية المحتملة. أحد البروبوتيك الذي يحصل على بعض الاهتمام هو Lactobacillus plantarum. تم العثور على هذه البكتيريا المفيدة بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة وقد تمت دراستها على نطاق واسع لفوائدها الصحية المحتملة. دعونا نستكشف فوائدLactobacillus plantarum:
1.PROVES الهضم:Lactobacillus plantarumتساعد الهضم عن طريق تحطيم الكربوهيدرات المعقدة إلى أشكال أكثر سهولة هضم. كما أنه ينتج إنزيمات تساعد على امتصاص المواد الغذائية من الطعام ، وبالتالي تحسين الهضم وامتصاص المغذيات.
2. تناسب الجهاز المناعي: يظهر الأبحاث أن Lactobacillus plantarum لديه خصائص تعزيز المناعة. إنه يحفز إنتاج الأجسام المضادة الطبيعية التي تساعد على محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة ، مما يعزز في النهاية الجهاز المناعي العام.
3.Reduce التهاب: يرتبط الالتهاب المزمن بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية. تساعد المركبات المضادة للالتهابات التي تنتجها Lactobacillus plantarum في تقليل الالتهاب ومنع تطور هذه الأمراض.
4. الصحة العقلية المخصصة: محور الأمعاء الدماغ هو شبكة اتصال ثنائية الاتجاه بين الأمعاء والدماغ. تشير الأبحاث الناشئة إلى أن Lactobacillus plantarum يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية من خلال التأثير على الميكروبيوم الأمعاء ، والذي بدوره يتواصل مع الدماغ. تظهر الأبحاث أن لديها القدرة على تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
5. تدعم صحة الفم: تم العثور على Lactobacillus plantarum لمنع نمو باكت ضارريا في الفم ، مما يقلل من خطر التجاويف وأمراض اللثة وسوء التنفس. كما أنه يعزز إنتاج المركبات المفيدة التي تعزز مينا الأسنان.
6. تخطي المضادات الحيويةالآثار الجانبية TED: في حين أن المضادات الحيوية فعالة في مكافحة الالتهابات البكتيرية ، فإنها غالبًا ما تعطل التوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء. لقد وجدت الدراسات أن المكملات مع أخمصية اللاكتوباسيلوس أثناء العلاج بالمضادات الحيوية يساعد في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحية ويقلل من خطر الآثار الجانبية المرتبطة بالمضادات الحيوية مثل الإسهال.
7.help مع الوزن MANagement: تشير بعض الأبحاث إلى أن Lactobacillus plantarum قد يلعب دورًا في إدارة الوزن. وقد ثبت أنه يقلل من الوزن ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثاره على وزن الجسم بالكامل.
ختاماً،Lactobacillus plantarumهو بروبيوتيك متعدد الاستخدامات مع فوائد صحية متعددة. من تحسين الهضم وزيادة الجهاز المناعي إلى الحد من الالتهاب ودعم الصحة العقلية ، تظهر هذه البكتيريا المفيدة وعدًا كبيرًا. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز صحتهم العامة ، من المفيد تضمين الأطعمة الغنية بـ Lactobacillus plantarum أو خذ أبروبيوتيكملحق.
وقت النشر: نوفمبر -04-2023
