• ما هوتودكا ?
التعرض للشمس هو السبب الرئيسي لإنتاج الميلانين. الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس تضر Deoxyribonucleic ، أو الحمض النووي ، في الخلايا. يمكن أن يؤدي الحمض النووي التالف إلى تلف وخلع المعلومات الوراثية ، وحتى يسبب طفرات الجينات الخبيثة ، أو فقدان جينات مثبط الورم ، مما يؤدي إلى حدوث الأورام.
ومع ذلك ، فإن التعرض للشمس ليس "فظيعًا" ، وهذا كله "ائتمان" للميلانين. في الواقع ، في اللحظات الحرجة ، سيتم إطلاق الميلانين ، ويمتص فعليًا طاقة الأشعة فوق البنفسجية ، مما يمنع الحمض النووي من التالف ، مما يقلل من الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية لجسم الإنسان. على الرغم من أن الميلانين يحمي جسم الإنسان من تلف الأشعة فوق البنفسجية ، إلا أنه يمكن أن يجعل بشرتنا أغمق وتطور البقع. لذلك ، يعد منع إنتاج الميلانين وسيلة مهمة لتبييض البشرة في صناعة التجميل.
• ما هي فوائدتودكافي المكملات الرياضية؟
الفائدة الرئيسية لتودكا هي تحسين صحة الكبد ووظيفته. تشير الدراسات إلى نتائج مثيرة للإعجاب من انخفاض إنزيمات الكبد بعد مكملات TUDCA. تشير إنزيمات الكبد المرتفعة إلى ضعف صحة الكبد ووظائفها ، في حين تشير إنزيمات الكبد المنخفضة إلى صحة الكبد الطبيعية ووظيفتها. أظهرت مكملات مع TUDCA انخفاضات كبيرة في إنزيمات الكبد الرئيسية ، والتي تمثل تحسين صحة الكبد.
هذه التحسينات في صحة الكبد هي التي تجعل Tudca مؤثرًا جدًا لمستخدمي المواد الابتنائية ، وخاصة المواد الابتنائية عن طريق الفم. يمكن أن يكون لهذه المواد تأثير كبير على صحة الكبد ووظيفتنا ، ويوصى دائمًا بمكملات دعم الدورة بالإضافة إلى اختبارات الدم العادية لمراقبة الصحة. يعتبر TUDCA أحد أفضل المكملات الغذائية الصحية الكبد المتاحة اليوم.
تودكاقادر على حماية الميتوكوندريا من المكونات الخلوية التي من شأنها أن تسبب هذا الاضطراب عادة ، وبالتالي منع موت الخلايا المبرمج. يفعل هذا عن طريق منع جزيء يسمى باكس من نقله إلى الميتوكوندريا. عندما يتم نقل Bax من السيتوسول إلى الميتوكوندريا ، فإنه يعطل غشاء الميتوكوندريا ، الذي يبدأ سلسلة الأحداث هذه. عن طريق منع باكس مع TUDCA ، فإنه سيمنع تخليق غشاء الخلية ، والذي يمنع بعد ذلك إطلاق السيتوكروم C ، والذي بدوره يمنع الميتوكوندريا من تنشيط caspases. يمنع TUDCA موت الخلايا عن طريق حماية غشاء الميتوكوندريا للخلية.
يمنع TUDCA موت الخلايا عن طريق حماية غشاء الميتوكوندريا للخلية من العناصر الضارة. هذه العملية واستجابة الجسم هي السبب في أن البحث يبحث في فوائد تكملة TUDCA للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية مثل مرضى باركنسون وهنتنغتون ومرضى الزهايمر و ALS. نتائج هذه الدراسات والاقتراحات المبكرة مثيرة للغاية. يمكن أن يكون لـ TUDCA بعض الآثار المفيدة للغاية على عدد من الأمراض الرئيسية.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن TUDCA يحسن حساسية الأنسولين في كل من العضلات والكبد ، وله تأثير إيجابي على صحة الغدة الدرقية.
• كم ثمنتودكايجب أن تؤخذ؟
تمت دراسة مجموعة متنوعة من الجرعات لفوائد TUDCA. بدءًا من 10-13 ملغ من مكملات TUDCA يوميًا ، عانى المرضى الذين يعانون من مرض الكبد المزمن في انخفاض كبير في إنزيمات الكبد لمدة 3 أشهر. تبين أن الجرعات التي تصل إلى 1750 ملغ يوميًا مفيدة لمرض الكبد الدهني وتحسين حساسية الأنسولين في العضلات والكبد. أظهرت الحيوانات التي تمت دراستها جرعات تصل إلى 4000 ملغ (المكافئ البشري) كان لها تأثير إيجابي على الحماية العصبية من فقدان الذاكرة المرتبطة بالعمر.
على الرغم من هذه الجرعات المتطرفة ، يبدو أن ما بين 500 ملغ و 1500 ملغ يوميًا جرعة مثالية لإنتاج آثار TUDCA. يبدو أن معظم المكملات الغذائية مصممة على احتواء 100 - 250 ملغ من TUDCA لكل وجبة ، ليتم أخذها عدة مرات في اليوم. كما هو الحال مع العديد من هذه المكونات ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للحصول على بعض الأرقام المحددة.
• متى يجبتودكاتؤخذ؟
يمكن أن تؤخذ TUDCA في أي وقت من اليوم ، ومن الأفضل تناولها مع الطعام للمساعدة في الامتصاص. كما ذكر أعلاه ، يتم جرع معظم المكملات الغذائية في 100 - 250 ملغ لكل وجبة. يوصى بنشر جرعة Tudca طوال اليوم ، وأخذها 2 أو 3 أو 4 أو حتى 5 مرات في اليوم.
• كم من الوقت يستغرق عمل Tudca؟
Tudca لا يعمل بين عشية وضحاها. أبلغت الدراسات عن آثار مختلفة من TUDCA بعد 1 أو 2 أو 3 أو حتى 6 أشهر من المكملات. من البحث المتاح ، من الآمن القول أن ما لا يقل عن 30 يومًا (شهر واحد) من المكملات مطلوبة لرؤية التحسينات والفوائد. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المستمر والطويل الأجل سيؤدي إلى أكبر الفوائد من تكملة مع TUDCA.
وقت النشر: ديسمبر -06-2024
