5-هيدروكسيتريبتوفان (5-HTP): منظم طبيعي للمزاج

●ما هو5-بالمشاركة ?

5-HTP هو مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية. إنه يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان وهو مقدمة رئيسية في تخليق السيروتونين (ناقل عصبي له تأثير رئيسي على تنظيم المزاج والنوم وما إلى ذلك). بعبارات بسيطة، يشبه السيروتونين "هرمون السعادة" في الجسم، والذي يؤثر على حالتنا العاطفية ونوعية النوم والشهية والعديد من الجوانب الأخرى. 5-HTP يشبه "المادة الخام" لإنتاج السيروتونين. عندما نأخذ 5-HTP، يمكن للجسم استخدامه لتجميع المزيد من السيروتونين.

●ما هي فوائد 5-HTP؟

1. تحسين المزاج
5-بالمشاركةيمكن تحويلها إلى السيروتونين في جسم الإنسان. السيروتونين هو ناقل عصبي مهم يمكن أن يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب. وجدت بعض الدراسات أن تناول 5-HTP يمكن أن يحسن الحالة المزاجية للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب إلى حد ما.

2. تعزيز النوم
تزعج مشاكل النوم العديد من الأشخاص، كما يلعب 5-HTP دورًا إيجابيًا في تحسين النوم. يتم تحويل السيروتونين إلى الميلاتونين ليلاً، وهو هرمون مهم ينظم الساعة البيولوجية للجسم ويعزز النوم. من خلال زيادة مستويات السيروتونين، يعزز 5-HTP بشكل غير مباشر تخليق الميلاتونين، مما يساعدنا على النوم بسهولة أكبر ويحسن نوعية النوم. أولئك الذين يعانون غالبًا من الأرق أو النوم الضحل قد يفكرون في تناول مكملات 5-HTP في محاولاتهم لتحسين النوم.

3. تقليل الألم
5-بالمشاركةيمكن أن يمنع الإثارة العصبية المفرطة ويقلل من حساسية الجهاز العصبي، وبالتالي يقلل من أنواع مختلفة من الألم. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الألم المزمن، قد يصف الأطباء أدوية تحتوي على السيروتونين لعلاج مسكن.

4. السيطرة على الشهية
هل تواجه في كثير من الأحيان صعوبة في التحكم في شهيتك، وخاصة الرغبة في تناول الحلويات أو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية؟ 5-HTP يمكنه تنشيط مركز الشبع، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع ويقلل كمية الطعام التي يتناولها. يمكن أن يؤثر السيروتونين على إشارة الشبع في الدماغ. عندما يكون مستوى السيروتونين طبيعيًا، فمن المرجح أن نشعر بالشبع، وبالتالي تقليل تناول الطعام غير الضروري. 5- يستطيع HT تنشيط مركز الشبع، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع ويقلل كمية الطعام التي يتناولها.

5. تعزيز توازن الهرمونات
5-بالمشاركةله تأثير مباشر أو غير مباشر على محور ما تحت المهاد والغدة النخامية والمبيض، ويمكن أن يحقق الغرض من تعزيز توازن الهرمونات عن طريق تنظيم إفراز هرمون الاستروجين والبروجستيرون. وغالبا ما يستخدم كمنظم للخصوبة عند النساء. ويمكن استخدامه تحت نصيحة الطبيب عند ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي قبل وبعد انقطاع الطمث.

● كيف تأخذ5-بالمشاركة ?

الجرعة:تتراوح الجرعة الموصى بها من 5-HTP عمومًا بين 50-300 مجم، اعتمادًا على الاحتياجات الفردية والظروف الصحية. ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.

تأثيرات جانبية:قد يشمل عدم الراحة في الجهاز الهضمي، والغثيان، والإسهال، والنعاس، وما إلى ذلك. الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى متلازمة السيروتونين، وهي حالة خطيرة محتملة.

التفاعلات الدوائية:قد يتفاعل 5-HTP مع بعض الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب)، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في الاستخدام.

● توريد نيوجرين5-بالمشاركةكبسولات/بودرة