Newgreen أفضل مسحوق الكرياتين/الكرياتين أحادي الهيدرات 80/2MESH الكرياتين أحادي الهيدرات
وصف المنتج
الكرياتين أحادي الهيدرات هو مكمل رياضي يستخدم على نطاق واسع يستخدم في المقام الأول لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات. إنه شكل من أشكال الكرياتين ، وهو مركب طبيعي في جسم الإنسان يتم تخزينه في المقام الأول في العضلات ويتورط في استقلاب الطاقة.
الميزات الرئيسية لـ Creatine Monohydrate:
1. إمدادات الطاقة: يمكن أن يساعد الكرياتين أحادي الهيدرات بسرعة في تجديد ATP (الأدينوزين ثلاثي الفوسفات) ، وهو المصدر الرئيسي للطاقة الخلوية ، وخاصة أثناء التمرين على المدى القصير الكثافة (مثل رفع الأثقال ، الركض ، إلخ) بشكل خاص.
2. زيادة كتلة العضلات: عن طريق زيادة محتوى الماء في العضلات وتعزيز تخليق البروتين ، يمكن أن يساعد الكرياتين أحادي الهيدرات في زيادة حجم العضلات وقوتها.
3. يحسن أداء التمرين: تظهر الأبحاث أن المكملات مع أحادي الهيدرات الكرياتين يمكن أن يحسن أداء التمرين ، خاصة أثناء ممارسة التكرار المتكرر للكثافة.
4. الانتعاش: قد يساعد الكرياتين أحادي الهيدرات في الانتعاش بعد ممارسة الرياضة وتقليل التعب العضلي والأضرار.
كيفية استخدام:
فترة التحميل: يوصى عمومًا أن تأخذ 20 جرامًا يوميًا (مقسمة إلى 4 جرعات) خلال أول 57 يومًا لزيادة احتياطيات الكرياتين بسرعة في العضلات.
فترة الصيانة: يمكنك بعد ذلك التبديل إلى جرعة صيانة من 35 جرامًا يوميًا.
ملحوظات:
تناول الماء: عند استكمال الكرياتين أحادي الهيدرات ، من المهم زيادة تناول المياه لتجنب الجفاف.
الاختلافات الفردية: قد يستجيب أفراد مختلفين بشكل مختلف للمرياتين ، وقد يعاني البعض من زيادة الوزن أو عدم الراحة الهضمية.
شم
شهادة التحليل
| أغراض | معيار | نتائج |
| مظهر | مسحوق أبيض | يتوافق |
| ذوق | لا طعم له | يتوافق |
| رائحة | عديم الرائحة | يتوافق |
| وضوح ولون الحل | واضحة وعديمة اللون | يتوافق |
| الفحص （الكرياتين أحادي الهيدرات） | دقيقة 99 .50 ٪ | 99.98 ٪ |
| الخسارة على التجفيف | كحد أقصى 12 .0 ٪ | 11.27 ٪ |
| بقايا على الاشتعال | كحد أقصى 0. 10 ٪ | 0.01 ٪ |
| كثافة كبيرة | دقيقة 0.50 جم/لتر | 0.51g/l |
| المعادن الثقيلة (الرصاص) | ماكس 10ppm | <10ppm |
| إجمالي عدد اللوحة | <1000CFU/G. | يتوافق |
| الخمائر | <25cfu/g | يتوافق |
| قوالب | <25cfu/g | يتوافق |
| هولاي | سلبي | سلبي |
| السالمونيلا | سلبي | سلبي |
| S. Aureus | سلبي | سلبي |
| خاتمة | يتوافق مع المعيار. | |
| تخزين | تخزينها في مكان بارد وجاف لا يتجمد ، ابتعد عن الضوء والحرارة القوية. | |
| الحياة الافتراضية | عامين عند تخزينه بشكل صحيح | |
وظيفة
يحتوي الكرياتين أحادي الهيدرات على مجموعة متنوعة من الوظائف ، تنعكس بشكل رئيسي في الجوانب التالية:
1. تحسين الأداء الرياضي
إمدادات الطاقة: يمكن للكرياتين أحادي الهيدرات تجديد ATP (أدينوزين ثلاثي الفوسفات) بسرعة ، وتوفير الطاقة للتمرينات العالية ، والتمرين على المدى القصير ، ومساعدة الرياضيين على الأداء بشكل أفضل في التدريب والمنافسة.
2. زيادة كتلة العضلات
الترطيب: يمكن للكرياتين أحادي الهيدرات زيادة محتوى الماء داخل خلايا العضلات ، مما يؤدي إلى زيادة حجم العضلات.
يعزز تخليق البروتين: يساعد على زيادة معدل تخليق بروتين العضلات ، وبالتالي تعزيز نمو العضلات.
3. تحسين قدرات الاسترداد
تقليل التعب في العضلات: يمكن أن يساعد استكمال أحادي الهيدرات الكرياتين في تقليل التعب في العضلات والتلف بعد ممارسة الرياضة وتسريع عملية الاسترداد.
4. زيادة القوة والتحمل
تحسين القوة: أظهرت الأبحاث أن المكملات مع أحادي الهيدرات الكرياتين يمكن أن يحسن أداء تدريب القوة بشكل كبير.
تحسين التحمل: في بعض الحالات ، يمكن أن يحسن الأداء في رياضات التحمل ، وخاصة في الأحداث التي تتطلب إخراج شدة عالية على مدار فترات زمنية قصيرة.
5. دعم وظيفة الدماغ
تشير بعض الدراسات إلى أن الكرياتين قد يكون له آثار مفيدة على صحة الدماغ ، مما يساعد على تحسين الوظيفة المعرفية والذاكرة.
6. تأثير مضادات الأكسدة
قد يكون للكرياتين أحادي الهيدرات خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي لممارسة التمارين الرياضية.
طلب
يستخدم الكرياتين أحادي الهيدرات على نطاق واسع في حقول الرياضة واللياقة ، بما في ذلك الجوانب التالية:
1. تحسين الأداء الرياضي
التدريب على الكثافة العالية: يعد أحادي الهيدرات الكرياتين مناسبًا بشكل خاص لممارسة التمارين الرياضية القصير ، مثل رفع الأثقال ، والركض ، والركض ، وما إلى ذلك ، ويمكن أن يحسن القوة المتفجرة للرياضيين.
التمرين المتكرر: عندما تتطلب أنشطة الكثافة العالية تكرارًا متعددة (مثل التدريب الفاصل) ، يمكن أن تساعد أحادية الكرياتين أحادية الهيدرات في تأخير التعب وتحسين الأداء.
2. نمو العضلات
يزيد من حجم العضلات: يساعد الكرياتين أحادي الهيدرات على زيادة حجم العضلات والكتلة عن طريق تعزيز زيادة تخليق الماء والبروتين داخل خلايا العضلات.
تعزيز انتعاش العضلات: يمكن أن يؤدي استكمال الكرياتين أحادي الهيدرات إلى تسريع الشفاء بعد ممارسة الرياضة وتقليل تلف العضلات والتعب.
3. الرياضة التحمل
على الرغم من أن الكرياتين أحادي الهيدرات يستخدم بشكل أساسي لممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة ، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يكون لها أيضًا بعض الآثار الإيجابية على ممارسة التحمل (مثل الجري الطويل) ، وخاصة في المراحل اللاحقة من التمرين.
4. كبار السن وإعادة التأهيل
صيانة كتلة العضلات: لكبار السن ، يمكن أن يساعد الكرياتين أحادي الهيدرات في الحفاظ على كتلة العضلات وتقليل ضمور العضلات.
دعم الانتعاش: قد يساعد الكرياتين أحادي الهيدرات في الانتعاش وإعادة بناء العضلات أثناء الشفاء بعد إصابة رياضية.
5. التطبيقات المحتملة الأخرى
الحماية العصبية: تستكشف العديد من الدراسات الفوائد المحتملة ل monohydrate الكرياتين في الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش.
يحسن الوظيفة المعرفية: تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكرياتين قد يكون له بعض الآثار الإيجابية على الوظيفة المعرفية ، وخاصة في حالات التعب أو عدم النوم.
باختصار ، يعد الكرياتين أحادي الهيدرات ملحقًا متعدد الوظائف مناسب لمختلف الرياضيين ويمكنه تحسين الأداء الرياضي بشكل فعال ويعزز نمو العضلات. من الأفضل استشارة المهنية قبل الاستخدام لضمان السلامة والفعالية.
الحزمة والتسليم
