Psyllium Husk ዱቄት የምግብ ደረጃ ውሃ የሚሟሟ የአመጋገብ ፋይበር Psyllium Husk ዱቄት
የምርት መግለጫ
Psyllium Husk ዱቄት ከፕላንታጎ ኦቫታ ዘር ቅርፊት የወጣ ዱቄት ነው። ከተቀነባበረ እና ከተፈጨ በኋላ የፕሲሊየም ኦቫታ የዘር ቅርፊት ወደ 50 ጊዜ ያህል ሊዋጥ እና ሊሰፋ ይችላል። የዘሩ ቅርፊት በ3፡1 ሬሾ ውስጥ የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር ይዟል። በአውሮፓ እና በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በከፍተኛ ፋይበር አመጋገብ ውስጥ እንደ ፋይበር ማሟያ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል። የአመጋገብ ፋይበር የተለመዱ ንጥረ ነገሮች የ psyllium husk፣ oat fiber እና የስንዴ ፋይበር ያካትታሉ። Psyllium የኢራን እና ህንድ ተወላጅ ነው። የ psyllium husk ዱቄት መጠን 50 ሜሽ ነው, ዱቄቱ ጥሩ ነው, እና ከ 90% በላይ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፋይበር ይዟል. ከውሃ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ መጠኑን 50 እጥፍ ሊጨምር ይችላል, ስለዚህ ካሎሪዎችን ወይም ከመጠን በላይ የካሎሪ መጠን ሳይሰጡ እርካታ ሊጨምር ይችላል. ከሌሎች የአመጋገብ ፋይበርዎች ጋር ሲነጻጸር, ፕሲሊየም እጅግ በጣም ከፍተኛ የውኃ ማጠራቀሚያ እና እብጠት ባህሪያት አለው, ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን ለስላሳ ያደርገዋል.
COA
| እቃዎች | ዝርዝሮች | ውጤቶች |
| መልክ | ኦፍ-ነጭ ዱቄት | ያሟላል። |
| ማዘዝ | ባህሪ | ያሟላል። |
| አስይ | ≥99.0% | 99.98% |
| ቀመሰ | ባህሪ | ያሟላል። |
| በማድረቅ ላይ ኪሳራ | 4-7(%) | 4.12% |
| ጠቅላላ አመድ | ከፍተኛው 8% | 4.81% |
| ሄቪ ሜታል | ≤10(ፒፒኤም) | ያሟላል። |
| አርሴኒክ(አስ) | ከፍተኛው 0.5 ፒኤም | ያሟላል። |
| መሪ(ፒቢ) | 1 ፒፒኤም ከፍተኛ | ያሟላል። |
| ሜርኩሪ (ኤችጂ) | ከፍተኛው 0.1 ፒኤም | ያሟላል። |
| ጠቅላላ የሰሌዳ ብዛት | 10000cfu/g ከፍተኛ። | 100cfu/ግ |
| እርሾ እና ሻጋታ | 100cfu/g ከፍተኛ | ：20cfu/ግ |
| ሳልሞኔላ | አሉታዊ | ያሟላል። |
| ኢ.ኮሊ. | አሉታዊ | ያሟላል። |
| ስቴፕሎኮከስ | አሉታዊ | ያሟላል። |
| ማጠቃለያ | Coፎርም ወደ USP 41 | |
| ማከማቻ | በዝቅተኛ የሙቀት መጠን እና ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን በማይኖርበት በደንብ በተዘጋ ቦታ ውስጥ ያከማቹ። | |
| የመደርደሪያ ሕይወት | በትክክል ሲከማች 2 ዓመታት | |
ተግባር
የምግብ መፈጨትን ያበረታቱ;
Psyllium husk ዱቄት በተሟሟ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የአንጀት ጤናን ለማሻሻል፣ የምግብ መፈጨትን የሚያበረታታ እና የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል።
የደም ስኳር ማስተካከል;
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ psyllium husk ዱቄት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ነው.
ዝቅተኛ ኮሌስትሮል;
የሚሟሟ ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ እና የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ይደግፋል።
እርካታን ይጨምሩ;
Psyllium husk ዱቄት ውሃን በመሳብ ወደ አንጀት ውስጥ ይሰፋል, የሙሉነት ስሜትን ይጨምራል እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
የአንጀት ማይክሮባዮትን ማሻሻል;
እንደ ቅድመ-ቢቲዮቲክ, የሳይሊየም ቅርፊት ዱቄት ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን እድገትን እና የአንጀት ረቂቅ ተሕዋስያንን ሚዛን ያሻሽላል.
መተግበሪያ
የአመጋገብ ማሟያዎች
ብዙውን ጊዜ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና የአንጀት ጤናን ለማራመድ እንደ ተጨማሪ ምግብ ይወሰዳል።
ተግባራዊ ምግብ፡
የጤና ጥቅሞቻቸውን ለማሻሻል ወደ አንዳንድ ተግባራዊ ምግቦች ተጨምረዋል።
ክብደት መቀነስ ምርቶች;
በክብደት መቀነስ ምርቶች ውስጥ በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውለው በአጥጋቢነት መጨመር ባህሪያት ምክንያት ነው.
የ psyllium husk ዱቄትን ለመጠቀም መመሪያዎች
Psyllium Husk ዱቄት (Psyllium Husk ዱቄት) በሚሟሟ ፋይበር የበለፀገ ተፈጥሯዊ ማሟያ ነው። በሚጠቀሙበት ጊዜ ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት ይስጡ.
1. የሚመከር መጠን
አዋቂዎች: ብዙውን ጊዜ በየቀኑ 5-10 ግራም እንዲወስዱ ይመከራል, በ 1-3 ጊዜ ይከፈላል. በግለሰብ ፍላጎቶች እና የጤና ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ የተወሰነ መጠን ሊስተካከል ይችላል.
ልጆች: በዶክተር መሪነት እንዲጠቀሙበት ይመከራል, እና የመድሃኒት መጠን በአብዛኛው መቀነስ አለበት.
2. እንዴት እንደሚወስዱ
ከውሃ ጋር ቀላቅሉ፡ የሳይሊየም ቀፎ ዱቄትን በበቂ ውሃ (ቢያንስ 240 ሚሊ ሊትር) ያዋህዱ፣ በደንብ ያሽጉ እና ወዲያውኑ ይጠጡ። የአንጀት መበሳጨትን ለማስወገድ ብዙ ፈሳሽ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ወደ ምግብ አክል፡ የፋይበር ቅበላን ለመጨመር የሳይሊየም ቀፎ ዱቄት ወደ እርጎ፣ ጭማቂ፣ ኦትሜል ወይም ሌሎች ምግቦች መጨመር ይቻላል።
3. ማስታወሻዎች
የመድኃኒቱን መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ፡ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ በትንሽ መጠን እንዲጀምሩ እና ቀስ በቀስ በመጨመር ሰውነትዎ እንዲላመድ ይመከራል።
እርጥበት ይኑርዎት፡- የፕሲሊየም ሆስክ ዱቄትን በሚጠቀሙበት ጊዜ የሆድ ድርቀትን ወይም የአንጀት ምቾትን ለመከላከል በየቀኑ በቂ ፈሳሽ መውሰድዎን ያረጋግጡ።
በመድሀኒት ከመውሰድ ይቆጠቡ፡- ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የመድሀኒቱን የመምጠጥ ችግርን ለማስወገድ ቢያንስ 2 ሰአታት በፊት እና በኋላ የ psyllium husk ዱቄት መውሰድ ይመከራል።
4. ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
የአንጀት ምቾት ማጣት፡- አንዳንድ ሰዎች እንደ እብጠት፣ ጋዝ ወይም የሆድ ህመም ያሉ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል፣ ይህም አብዛኛውን ጊዜ ከለመዱት በኋላ ይሻሻላል።
የአለርጂ ምላሽ: የአለርጂ ታሪክ ካለዎት, ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.
ጥቅል እና ማድረስ
