በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን ላይ በቅርቡ በወጣ ጥናት ተመራማሪዎች አጠቃላይ ጤናን በመጠበቅ ረገድ የቫይታሚን B9 ወይም ፎሊክ አሲድ በመባል የሚታወቀውን ወሳኝ ሚና ጠቁመዋል። በሁለት አመታት ውስጥ የተካሄደው ጥናቱ ቫይታሚን B9 በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ላይ ስላለው ተጽእኖ ሰፋ ያለ ትንታኔን አካቷል። ግኝቶቹ የዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን ለመከላከል ስላለው ጠቀሜታ አዲስ ብርሃን ፈንጥቀዋል።
እውነቱን መግለጥ፡-ቫይታሚን B12በሳይንስ እና በጤና ዜና ላይ ተጽእኖ፡-
በቅርብ ጊዜ በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን ላይ በወጣ ጥናት ተመራማሪዎች የዚህን ወሳኝ ሚና ለይተው አውቀዋልቫይታሚን B12አጠቃላይ ጤናን በመጠበቅ ላይ። በሁለት ዓመት ጊዜ ውስጥ የተካሄደው ጥናት እንደሚያሳየውቫይታሚን B12የነርቭ ሥርዓትን በመደገፍ፣ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ እና የስብ እና የካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝምን በማገዝ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህ አዲስ ጥናት በቂ የምግብ አጠቃቀምን ማረጋገጥ አስፈላጊነት ላይ ብርሃን ይፈጥራልቫይታሚን B12ለተመቻቸ ጤና.
በተጨማሪም ጥናቱ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ውጤቶች አመልክቷልቫይታሚን B12የደም ማነስ፣ የድካም ስሜት እና የነርቭ ችግሮች ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች የሚያጋልጥ ጉድለት። ተመራማሪዎቹ ግለሰቦች በተለይም ቬጀቴሪያኖች እና አዛውንቶች ስለእነሱ ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለባቸው አፅንዖት ሰጥተዋልቫይታሚን B12ከፍተኛ እጥረት ስላላቸው መውሰድ። ይህ ግኝት የማካተትን አስፈላጊነት ያጎላልቫይታሚን B12ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ችግሮችን ለመከላከል የበለፀጉ ምግቦች ወይም ተጨማሪ ምግቦች ወደ አመጋገባቸው።
ከዚህም በላይ ጥናቱ እንደሚያሳየውቫይታሚን B12ጉድለት ቀደም ሲል ከታሰበው በላይ በተለይም በተወሰኑ የስነ-ሕዝብ ቡድኖች መካከል ሊስፋፋ ይችላል። ተመራማሪዎቹ የቪጋን ወይም የቬጀቴሪያን አመጋገብን የሚከተሉ ግለሰቦች እንዲሁም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ዝቅተኛ የመጠን እድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ደርሰውበታል.ቫይታሚን B12. ይህ ስለ አስፈላጊነት ግንዛቤ እና ትምህርት መጨመር አስፈላጊ መሆኑን ያጎላልቫይታሚን B12እና ከጉድለቱ ጋር የተያያዙ ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች.
ከእነዚህ ግኝቶች አንፃር ህብረተሰቡ ቅድሚያ እንዲሰጠው የጤና ባለሙያዎች አሳስበዋል።ቫይታሚን B12መቀበል እና የተጠናከሩ ምግቦችን ወይም ማሟያዎችን በእለት ተእለት ተግባራቸው ውስጥ ማካተት ያስቡበት። በተጨማሪም፣ የጤና ባለሙያዎች ምርመራ እንዲያደርጉ ይበረታታሉቫይታሚን B12እጥረት, በተለይም ከፍተኛ ተጋላጭነት ባላቸው ቡድኖች መካከል, እና የዚህን አስፈላጊ ንጥረ ነገር በቂ ደረጃዎች ለመጠበቅ ተገቢውን መመሪያ ይስጡ. አስፈላጊነት የሚደግፉ ማስረጃዎች እያደገ ጋርቫይታሚን B12ለአጠቃላይ ጤና፣ ለዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር የእለት ተእለት ፍላጎቶቻቸውን እንዲያሟሉ ግለሰቦች ንቁ መሆን አለባቸው።
የልጥፍ ሰዓት፡- ኦገስት-01-2024
