ሱፐር ምግቦች ቀይ የቤሪ ቅልቅል ዱቄት ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ይቀንሳል, የደም ስኳርን ይቀንሳል

ኤልምንድነውልዕለ ቀይ ዱቄት?

ልዕለ ቀይየፍራፍሬ ዱቄት ከተለያዩ ቀይ ፍራፍሬዎች (እንደ እንጆሪ, እንጆሪ, ክራንቤሪ, ቼሪ, ቀይ ወይን, ወዘተ) የደረቀ እና የተፈጨ ዱቄት ነው. እነዚህ ቀይ ፍራፍሬዎች ብዙ ጊዜ በፀረ ኦክሲደንትድ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ሲሆኑ የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎችን ይሰጣሉ።

ኤልእንዴት ነውልዕለ ቀይየቤሪ ዱቄት ሥራ?

የተቀላቀሉ የቤሪ ፍሬዎች ከመጠን በላይ ክብደት የሚያስከትለውን ጎጂ ውጤት ለመቋቋም የሚረዱ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይይዛሉ። የቤሪ ፍሬዎች የስብ ሴሎችን መጠን ይቀንሳሉ ፣ ስብን ማቃጠልን ያበረታታሉ እና የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላሉ።

ከመጠን በላይ መወፈር የስርዓተ-ፆታ እብጠትን ያነሳሳል, ይህም እርጅናን ያፋጥናል እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ሁሉንም ማለት ይቻላል ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

ልዕለቀይ የቤሪ ፍሬዎች anthocyanins በሚባሉት ፖሊፊኖልዶች የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትለውን እብጠት በአስተማማኝ እና በብቃት ሊቀንስ ይችላል። የቤሪ እና የቤሪ ተዋጽኦዎች የኢንሱሊን መቋቋምን በመቀነስ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ እና የጉበት የስብ ክምችትን ይቀንሳሉ ይህም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለው ለማንኛውም ሰው ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ናቸው።

የተደባለቁ የቤሪ ፍሬዎች ሰውነታችንን ከመጠን በላይ ከጎጂ ስብ እና ሥር የሰደደ እብጠት ለመጠበቅ ከፍተኛ የ polyphenol ይዘትን ለማግኘት ተግባራዊ እና ተመጣጣኝ መንገድ ናቸው እና ከእድሜ ጋር ለተያያዙ በሽታዎች ተጋላጭነታችንን ይቀንሳል።

ኤልልዕለ ቀይ የቤሪ ፍሬዎች በወፍራም የጉበት በሽታ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው አንድ የቤሪ ዝርያ ወደ አመጋገብ በቀላሉ መጨመር NAFLD ላለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ጥቅም አስገኝቷል። NAFLD ያላቸው ሁለት ቡድኖች አንድ አይነት አመጋገብ ይመገቡ ነበር, ነገር ግን አንዱ ኩርባዎችን (የደረቁ ፍራፍሬዎችን) ያካትታል. ከረንት የሚበላው ቡድን የፆም የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና የሚያቃጥል የሳይቶኪን መጠን ሲቀንስ የቁጥጥር ቡድኑ ምንም አይነት መሻሻል አላሳየም። ቤሪዎቹን የበሉት ደግሞ ዝቅተኛ የሰውነት ስብ፣ የወገብ ዙሪያ እና የጉበት ገጽታ ላይ በአልትራሳውንድ ላይ ታይቷል።

እነዚህ ለውጦች በቀጣይ ፍጆታ ሊቆዩ የሚችሉ ከሆነቀይየቤሪ ፍሬዎች ወይም በቤሪ ውስጥ ያሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ፣ ይህ የአመጋገብ ጣልቃገብነት ወደ የበለጠ ኃይለኛ የጉበት በሽታ እና ፋይብሮሲስ እድገትን ለመከላከል መንገድ ሊሆን ይችላል።

በሌላ ጥናት ደግሞ ከቢልቤሪ እና ብላክክራንት የወጡ የተጣራ አንቶሲያኒንን የተጠቀሙ ሰዎች ከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀሩ የሄፕታይተስ ጉዳት እና የኦክሳይድ ውጥረት የደም ጠቋሚዎች ቀንሰዋል።

ኤልልዕለ ቀይ የቤሪ ፍሬዎች የአንቶሲያኒን ትልቅ ምንጭ ናቸው።

Anthocyanins ህመምን እና በሽታን የመቀነስ ትልቅ አቅም አላቸው. የአንቶሲያኒን ዋነኛ የአመጋገብ ምንጭ ጥቁር ፍሬዎች, በተለይም የቤሪ ፍሬዎች ናቸው.

እንደ ቼሪ፣ እንጆሪ፣ ብላክቤሪ፣ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ያሉ ቀይ የቤሪ ፍሬዎች በአንቶሲያኒን የበለፀጉ ናቸው፣ ይህ ደግሞ ከመጠን ያለፈ ውፍረት-መቆጣት-በሽታ ካስኬድ ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል።

ልዕለ ቀይ የቤሪ እና የቤሪ ተዋጽኦዎች በሰውነት ክብደት ፣ በስብ ብዛት እና በጉበት ስብ ይዘት ላይ ጥሩ ለውጦችን ያመጣሉ ። የኢንሱሊን መጠንን በመቀነስ እና የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን በማሻሻል ዓይነት II የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ በልብ እና በአንጎል ላይ ከሚያደርሱት ጉዳት ይከላከላሉ ።

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ከመጠን በላይ መወፈር ወይም መወፈር እድላችን ከፍተኛ ነው ይህም ረጅም እድሜ የመኖር እድላችንን ይቀንሳል። በ anthocyanins የበለፀጉ የቤሪ ፍሬዎች ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ለማቃለል ይረዳሉ።

ኤልአዲስ አረንጓዴ አቅርቦት OEMልዕለ ቀይዱቄት