●Wat isShilajit ?
Shilajit is 'n natuurlike en hoë gehalte bron van humiensuur, wat steenkool of ligniet is wat in die berge verweer is. Voordat dit verwerk word, is dit soortgelyk aan 'n asfaltstof, wat 'n donkerrooi, klewerige stof is wat bestaan uit 'n groot hoeveelheid kruie en organiese materiaal.
Shilajit bestaan hoofsaaklik uit humiensuur, fulviensuur, dibenzo-α-pyrone, proteïen en meer as 80 minerale. Fulviensuur is 'n klein molekule wat maklik in die ingewande opgeneem kan word. Dit is bekend vir sy kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effekte.
Daarbenewens is dibenzo-α-pyrone, ook bekend as DAP of DBP, 'n organiese verbinding wat ook antioksidantaktiwiteit bied. Ander molekules wat in Shilajit voorkom, sluit in vetsure, triterpenes, sterole, aminosure en polifenole, en variasies word waargeneem, afhangende van die oorsprong.
● Wat is die gesondheidsvoordele vanShilajit?
1. Sellulêre energie en mitochondriale funksie aan
Soos ons verouder, word ons mitochondria (sellulêre kragstasies) minder doeltreffend om energie (ATP) te produseer, wat kan lei tot 'n verskeidenheid gesondheidskwessies, veroudering versnel en oksidatiewe spanning kan bevorder. Hierdie afname word dikwels geassosieer met tekortkominge in sekere natuurlike verbindings, soos koënsiem Q10 (COQ10), 'n kragtige antioksidant en dibenzo-alfa-pyrone (DBP), 'n metaboliet van dermbakterieë. Die kombinasie van shilajit (wat DBP bevat) met koënsiem Q10, word vermoedelik sellulêre energieproduksie verhoog en dit beskerm teen skade wat veroorsaak word deur skadelike molekules. Hierdie kombinasie toon 'n belofte in die verbetering van sellulêre energieproduksie, wat moontlik die algemene gesondheid en lewenskrag ondersteun soos ons ouer word.
In 'n 2019 -studie wat die gevolge vanshilajitAanvulling op spierkrag en moegheid, aktiewe mans het 250 mg, 500 mg shilajit, of 'n placebo daagliks vir 8 weke geneem. Resultate het getoon dat deelnemers wat die hoër dosis Shilajit geneem het, 'n beter behoud van spierkrag getoon het ná die uitputting van die oefening in vergelyking met diegene wat die laer dosis of placebo geneem het.
2. Bevat die breinfunksie
Navorsing oor Shilajit se effekte op kognitiewe funksies soos geheue en aandag brei uit. Met Alzheimersiekte (AD) 'n verswakkende toestand met geen bekende genesing nie, draai wetenskaplikes na Shilajit, wat uit die Andes onttrek is om die brein te beskerm. In 'n onlangse studie het navorsers ondersoek hoe Shilajit breinselle in laboratoriumkulture beïnvloed. Hulle het bevind dat sekere uittreksels van Shilajit die groei van die breinselle verhoog en die samevoeging en verstrengeling van skadelike tau -proteïene verminder het, 'n belangrike kenmerk van AD.
3. Bevoeg hartgesondheid
Shilajitbekend vir sy antioksidant -eienskappe, word ook vermoedelik potensiële voordele vir kardiovaskulêre gesondheid inhou. In 'n studie waarby gesonde vrywilligers betrokke was, het dit 45 dae lank 200 mg Shilajit vir 45 dae geneem, het geen noemenswaardige uitwerking op die bloeddruk of die polsslag in vergelyking met 'n placebo nie. Daar is egter beduidende verlagings in serumtrigliseried- en cholesterolvlakke waargeneem, tesame met verbeterings in hoë-digtheid lipoproteïen ('goeie') cholesterolvlakke. Daarbenewens het Shilajit die antioksidantstatus van deelnemers verbeter, wat die bloedvlakke van belangrike antioksidantensieme soos superoksied-dismutase (SOD) verhoog, sowel as vitamiene E en C. Hierdie bevindings dui daarop dat die fulviensuurinhoud van Shilajit 'n sterk antioksidantaktiwiteit het, sowel as potensiële lipiedverlenende en kardioprotektiewe effekte.
4. Verbeter manlike vrugbaarheid
Opkomende navorsing dui daarop dat Shilajit potensiële voordele vir manlike vrugbaarheid kan inhou. In 'n kliniese studie van 2015 het navorsers die gevolge van shilajit op androgeenvlakke by gesonde mans tussen 45-55 jaar geëvalueer. Deelnemers het 250 mg Shilajit of 'n placebo twee keer per dag vir 90 dae geneem. Resultate het beduidende toenames in die totale vlakke van testosteroon, gratis testosteroon en dehydroepecrorosterone (DHEA) getoon in vergelyking met placebo. Shilajit het beter testosteroon sintese en sekresie-eienskappe getoon in vergelyking met placebo, waarskynlik as gevolg van die aktiewe bestanddeel, dibenzo-alfa-pyrone (DBP). Ander studies het bevind dat Shilajit spermproduksie en beweeglikheid by mans met lae spermtellings kan verbeter.
5. Immune Support
ShilajitDaar is ook gevind dat dit 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel en ontsteking het. Die komplementstelsel is 'n belangrike deel van die immuunstelsel wat help om infeksie te beveg en skadelike stowwe uit die liggaam uit te skakel. Studies het getoon dat Shilajit in wisselwerking is met die komplementstelsel om aangebore immuniteit te verhoog en inflammatoriese reaksies te moduleer, wat lei tot immuunversterkende effekte.
6.anti-inflammatories
Shilajit het ook anti-inflammatoriese effekte en dit is getoon dat dit die vlakke van die inflammatoriese merker hoë-sensitiwiteit C-reaktiewe proteïen (HS-CRP) by postmenopousale vroue met osteoporose verminder.
●Hoe om te gebruikShilajit
Shilajit is beskikbaar in verskillende vorme, insluitend poeier, kapsules en gesuiwerde hars. Dosisse wissel van 200-600 mg per dag. Die algemeenste is in kapsulevorm, met 500 mg wat daagliks geneem word (verdeel in twee dosisse van 250 mg elk). Begin met 'n lae dosis en die dosis geleidelik mettertyd verhoog, kan 'n goeie verstandige opsie wees om te bepaal hoe u liggaam voel.
●Newgreen -aanbodShilajit -uittrekselPoeier/ hars/ kapsules
Postyd: Nov-07-2024
