●Wat isShilajit ?
Shilajit is 'n natuurlike en hoë kwaliteit bron van humiensuur, wat steenkool of bruinkool is wat in die berge verweer is. Voor verwerking is dit soortgelyk aan 'n asfaltstof, wat 'n donkerrooi, taai stof is wat uit 'n groot hoeveelheid kruie en organiese materiaal bestaan.
Shilajit bestaan hoofsaaklik uit humiensuur, fulviensuur, dibenzo-α-piroon, proteïen en meer as 80 minerale. Fulviensuur is 'n klein molekule wat maklik in die ingewande geabsorbeer word. Dit is bekend vir sy kragtige antioksidante en anti-inflammatoriese effekte.
Daarbenewens is dibenzo-α-piroon, ook bekend as DAP of DBP, 'n organiese verbinding wat ook antioksidantaktiwiteit verskaf. Ander molekules wat in shilajit voorkom, sluit in vetsure, triterpene, sterole, aminosure en polifenole, en variasies word waargeneem na gelang van die streek van oorsprong.
●Wat is die gesondheidsvoordele vanShilajit?
1.Verbeter sellulêre energie en mitochondriale funksie
Soos ons ouer word, word ons mitochondria (sellulêre kragstasies) minder doeltreffend om energie (ATP) te produseer, wat kan lei tot 'n verskeidenheid gesondheidskwessies, veroudering versnel en oksidatiewe stres bevorder. Hierdie afname word dikwels geassosieer met tekorte in sekere natuurlike verbindings, soos koënsiem Q10 (CoQ10), 'n kragtige antioksidant, en dibenzo-alfa-piroon (DBP), 'n metaboliet van dermbakterieë. Die kombinasie van shilajit (wat DBP bevat) met koënsiem Q10 word vermoedelik sellulêre energieproduksie verbeter en beskerm teen skade wat veroorsaak word deur skadelike molekules. Hierdie kombinasie toon belofte in die verbetering van sellulêre energieproduksie, wat moontlik algemene gesondheid en lewenskragtigheid ondersteun soos ons ouer word.
In 'n 2019-studie wat die uitwerking vanshilajitaanvulling op spierkrag en moegheid, aktiewe mans het daagliks 250 mg, 500 mg shilajit, of 'n placebo vir 8 weke geneem. Resultate het getoon dat deelnemers wat die hoër dosis shilajit geneem het, beter behoud van spierkrag getoon het na vermoeiende oefening in vergelyking met diegene wat die laer dosis of placebo geneem het.
2.Verbeter breinfunksie
Navorsing oor shilajit se uitwerking op kognitiewe funksies soos geheue en aandag is besig om uit te brei. Met Alzheimer se siekte (AD), 'n aftakelende toestand met geen bekende genesing nie, wend wetenskaplikes hulle tot shilajit, onttrek uit die Andes, vir sy potensiaal om die brein te beskerm. In 'n onlangse studie het navorsers ondersoek hoe shilajit breinselle in laboratoriumkulture beïnvloed. Hulle het gevind dat sekere uittreksels van shilajit breinselgroei bevorder het en die samevoeging en verstrengeling van skadelike tau-proteïene, 'n sleutelkenmerk van AD, verminder het.
3.Beskerm Hartgesondheid
Shilajit, wat bekend is vir sy antioksidanteienskappe, word ook vermoedelik potensiële voordele vir kardiovaskulêre gesondheid inhou. In 'n studie wat gesonde vrywilligers betrek het, het die neem van 200 mg shilajit daagliks vir 45 dae geen noemenswaardige effek op bloeddruk of polsslag gehad in vergelyking met 'n placebo nie. Beduidende verlagings in serum trigliseriede en cholesterolvlakke is egter waargeneem, tesame met verbeterings in hoëdigtheid lipoproteïen ("goeie") cholesterolvlakke. Boonop het shilajit die antioksidantstatus van deelnemers verbeter, deur die bloedvlakke van sleutel-antioksidant-ensieme soos superoksieddismutase (SOD), sowel as vitamiene E en C te verhoog. Hierdie bevindings dui daarop dat shilajit se fulviensuurinhoud kragtige antioksidantaktiwiteit het, sowel as potensiële lipiedverlagende en kardiobeskermende effekte.
4.Verbeter manlike vrugbaarheid
Opkomende navorsing dui daarop dat shilajit moontlike voordele vir manlike vrugbaarheid kan inhou. In 'n kliniese studie van 2015 het navorsers die uitwerking van shilajit op androgeenvlakke by gesonde mans van 45-55 jaar geëvalueer. Deelnemers het 250 mg shilajit of 'n placebo twee keer per dag vir 90 dae geneem. Resultate het beduidende toenames in totale testosteroon, vry testosteroon en dehidroepiandrosteroon (DHEA) vlakke in vergelyking met placebo getoon. Shilajit het beter testosteroonsintese en -afskeidingseienskappe getoon in vergelyking met placebo, waarskynlik as gevolg van sy aktiewe bestanddeel, dibenzo-alfa-piroon (DBP). Ander studies het bevind dat shilajit spermproduksie en beweeglikheid by mans met lae spermtellings kan verbeter.
5.Immune Ondersteuning
Shilajitdaar is ook gevind dat dit positiewe uitwerking op die immuunstelsel en inflammasie het. Die komplementstelsel is 'n belangrike deel van die immuunstelsel wat help om infeksie te beveg en skadelike stowwe uit die liggaam uit te skakel. Studies het getoon dat shilajit met die komplementstelsel in wisselwerking tree om aangebore immuniteit te verbeter en inflammatoriese reaksies te moduleer, wat lei tot immuunversterkende effekte.
6.Anti-inflammatories
Shilajit het ook anti-inflammatoriese effekte en is getoon om vlakke van die inflammatoriese merker hoë-sensitiwiteit C-reaktiewe proteïen (hs-CRP) in postmenopousale vroue met osteoporose te verminder.
●Hoe om te gebruikShilajit
Shilajit is beskikbaar in 'n verskeidenheid vorme, insluitend poeier, kapsules en gesuiwerde hars. Dosis wissel van 200-600 mg per dag. Die mees algemene is in kapsulevorm, met 500 mg daagliks geneem (verdeel in twee dosisse van 250 mg elk). Om met 'n lae dosis te begin en die dosis geleidelik oor tyd te verhoog, kan 'n goeie verstandige opsie wees om te bepaal hoe jou liggaam voel.
●NEWGREEN VoorsieningShilajit uittrekselPoeier / Hars / Kapsules
Postyd: Nov-07-2024
